{"id":53742,"date":"2017-10-05T07:00:26","date_gmt":"2017-10-05T13:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/whatsupusana.com\/2017\/10\/5-habitos-simples-para-lucir-una-piel-de-aspecto-saludable\/"},"modified":"2017-10-05T07:00:26","modified_gmt":"2017-10-05T13:00:26","slug":"5-habitos-simples-para-lucir-una-piel-de-aspecto-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/whatsupusana.com\/es\/2017\/10\/5-habitos-simples-para-lucir-una-piel-de-aspecto-saludable\/","title":{"rendered":"5 h\u00e1bitos simples para lucir una piel de aspecto saludable"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Desde los albores de la civilizaci\u00f3n se ha emprendido la b\u00fasqueda de una piel sin defectos.<\/p>\n

Los griegos usaban miel y aceite de oliva para sus preparados antiedad. Las geishas de Jap\u00f3n usaban una crema para la piel hecha a trav\u00e9s de la combinaci\u00f3n de crema batida y sal de mar. Supuestamente, Cleopatra se ba\u00f1aba en leche y azafr\u00e1n para que su piel estuviera radiante. Y la lista sigue… Millones de personas han probado todo lo que hay bajo el sol para perfeccionar la apariencia de su piel.<\/p>\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si le dij\u00e9ramos que mucha gente logra una piel hermosa y de aspecto saludable siguiendo unos cuantos h\u00e1bitos muy simples? \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si le dij\u00e9ramos que usted puede empezar a seguir esa misma rutina ahora mismo? Con el paso de los a\u00f1os, los expertos en belleza y la gente com\u00fan han descubierto h\u00e1bitos espec\u00edficos que ayudar\u00e1n a su piel a lucir m\u00e1s bella y radiante.<\/p>\n

Echemos un vistazo a cinco de estos h\u00e1bitos del cuidado de la piel. Puede parecer una locura, pero con un poco de paciencia y fuerza de voluntad, usted podr\u00eda aprovechar estos h\u00e1bitos para revolucionar su rutina personal de cuidado de la piel.<\/p>\n

Humectar regularmente<\/h4>\n

\"\"Para mantener la elasticidad de su piel, es necesario mantener su contenido de agua. Los humectantes ayudar\u00e1n a desacelerar la p\u00e9rdida de agua a trav\u00e9s de las capas superficiales de su piel.<\/p>\n

Aseg\u00farese de usar un humectante que contenga ingredientes nutritivos y que est\u00e9 hecho a base de aceite, en lugar de estar hecho a base de agua.<\/p>\n

Durante los meses de invierno, con frecuencia el aire se torna muy seco, de manera que tal vez deba aumentar el uso del humectante. Por el contrario, durante los meses tibios y h\u00famedos, o bien si usted vive en una regi\u00f3n particularmente h\u00fameda, podr\u00eda ser mejor usar menos humectante. Sobre todo, es importante estar al pendiente de qu\u00e9 tan seca est\u00e1 su piel y mantenerla humectada.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede ayudar a mantener la humedad de su piel bebiendo una cantidad saludable de agua, usando un humidificador en su casa o en su habitaci\u00f3n, y asegur\u00e1ndose de estar recibiendo suficiente vitamina C y zinc de fuentes alimenticias y suplementos para apoyar una sana producci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina.<\/p>\n

L\u00e1vese la cara todas las noches<\/h4>\n

Dedicar tan solo unos minutos para lavarse la cara todas las noches antes de irse a la cama puede hacer milagros por su piel.\"\"<\/p>\n

Ello se debe a que tan solo el agua y el jab\u00f3n eliminan de su piel el maquillaje, la suciedad, el polvo y otros irritantes que pueden obstruir sus poros. El maquillaje y la suciedad incluso pueden evitar que su piel absorba los beneficios de los productos para el cuidado de la piel.<\/p>\n

El uso de un desmaquillante y un limpiador tambi\u00e9n es una buena forma de mantener su cara limpia. Solo aseg\u00farese de usar agua tibia. El agua caliente puede quitarle a su piel sus aceites, y limpiarla demasiado a fondo puede resecarla.<\/p>\n

Proteja su piel de la luz del sol<\/h4>\n

Pocas cosas son mejores que un d\u00eda tibio y soleado, pero si quiere una piel radiante y hermosa, necesita protegerla del sol tanto como le sea posible. La luz solar es una importante causa de signos visibles de envejecimiento, como las pecas, el adelgazamiento de la piel y las arrugas, y puede incluso contribuir al desarrollo de c\u00e1ncer en la piel.<\/p>\n

\"\"No estamos diciendo de deba ocultarse en la obscuridad, solo aseg\u00farese de usar todos los d\u00edas un filtro solar confiable. Un filtro solar de \u201camplio espectro\u201d con al menos un factor de protecci\u00f3n solar de 15 es mejor porque bloquear\u00e1 tanto la luz UVB como la UVA.<\/p>\n

Las prendas protectoras, los lentes de sol, un b\u00e1lsamo labial que contenga protecci\u00f3n contra el sol y mantenerse en la sombra tambi\u00e9n ayudar\u00e1n a proteger su piel del da\u00f1o ocasionado por el sol. Y tenga cuidado con el agua, la nieve o la arena, pues estas superficies reflejan la luz del sol y pueden aumentar las probabilidades de que se queme.<\/p>\n

Duerma suficiente<\/h4>\n

Lograr un sue\u00f1o reparador no es solo una excusa. Mientras usted duerme una siestecita, su cuerpo se repara y recupera, y esto ciertamente influye incluso en su piel. Un sue\u00f1o de calidad le da a su piel un resplandor saludable, especialmente en el rostro.<\/p>\n

Los m\u00e9dicos sugieren que la mayor\u00eda de la gente duerma al menos siete horas de un sue\u00f1o de calidad. Menos que eso puede ocasionar una baja en el flujo de sangre a la piel del rostro, provocando que luzca apagada o ceniza. Las investigaciones han demostrado que la falta de sue\u00f1o puede incluso contribuir a la hiperpigmentaci\u00f3n periorbitaria, tambi\u00e9n conocida como \u201cojos de mapache\u201d. [link to: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24719068]<\/p>\n

Alim\u00e9ntese saludablemente\"\"<\/h4>\n

Su piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande de su cuerpo, de manera que no deber\u00eda sorprenderle que lo que usted come y bebe puede tener un impacto profundo en la salud y apariencia de su piel.<\/p>\n

En general, los mejores alimentos para su piel son los que tienen un alto contenido de \u00e1cidos grasos omega-3, vitamina C y vitaminas A y E ricas en antioxidantes. Esto ayudar\u00e1 a fortalecer su piel, a mantener su elasticidad y a aumentar su producci\u00f3n natural de col\u00e1geno.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es una buena idea prescindir del az\u00facar en exceso. Las investigaciones demuestran que los alimentos que tienen un alto \u00edndice glic\u00e9mico pueden provocar que los az\u00facares se adhieran al col\u00e1geno de su piel y lo debiliten. En lugar de eso, consuma m\u00e1s alimentos como salm\u00f3n, nueces, fresas, kale y otras verduras de color verde obscuro, moras y frutas c\u00edtricas. Esto fortalecer\u00e1 su piel y la embellecer\u00e1 de dentro hacia fuera.<\/p>\n

Consulte esta publicaci\u00f3n de nuestro<\/a> blog para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre qu\u00e9 comer para lucir una piel de aspecto saludable.<\/p>\n

Hay muchas cosas m\u00e1s que puede hacer<\/h4>\n

\u00c9ste es en realidad solo el comienzo. Estos son solo los primeros pasos en su intento por lograr una piel perfecta y de aspecto saludable. Pero si invierte algo de tiempo y esfuerzo en el seguimiento de estos pasos, podr\u00eda encontrar la rutina personal perfecta para el cuidado de su piel.<\/p>\n

Y aseg\u00farese de echarle un vistazo a Celavive\u2122<\/a>, la nueva l\u00ednea de USANA para el cuidado de la piel que se lanzar\u00e1 pr\u00f3ximamente. Con Celavive, usted puede limpiar su piel, mantener niveles adecuados de humectaci\u00f3n y proteger su piel del sol.<\/p>\n

Celavive tambi\u00e9n incorpora la exclusiva Tecnolog\u00eda InCelligence<\/a> de USANA (USANA InCelligence Technology\u00ae), patentada, para ayudar a darle apoyo a la capacidad natural de su cuerpo para mantener su piel con un aspecto radiante y saludable.<\/p>\n

Incluya estos productos de alta calidad en la rutina de cuidado de su piel, podr\u00eda acabar con una piel que hasta Cleopatra envidiar\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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