{"id":53761,"date":"2016-11-02T10:16:15","date_gmt":"2016-11-02T16:16:15","guid":{"rendered":"https:\/\/whatsupusana.com\/2016\/11\/cientificamente-hablando-cabello-piel-y-unas-saludables\/"},"modified":"2016-11-02T10:16:15","modified_gmt":"2016-11-02T16:16:15","slug":"cientificamente-hablando-cabello-piel-y-unas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/whatsupusana.com\/es\/2016\/11\/cientificamente-hablando-cabello-piel-y-unas-saludables\/","title":{"rendered":"Cient\u00edficamente hablando: Cabello, piel y u\u00f1as saludables"},"content":{"rendered":"

\"hair<\/a><\/p>\n

Si usted no sigue la p\u00e1gina de USANA en Facebook sobre educaci\u00f3n en salud y ciencia, no est\u00e1 haciendo lo correcto en lo que a redes sociales se refiere. Este equipo trabaja d\u00eda tras d\u00eda para ofrecer al p\u00fablico informaci\u00f3n \u00fatil sobre estudios cient\u00edficos publicados y temas de salud en general.<\/p>\n

Recientemente, nuestro sorprendente equipo de cient\u00edficos empez\u00f3 a hablar en su p\u00e1gina de la importancia de la salud del cabello, la piel y las u\u00f1as. Por lo tanto, como siempre, voy a reprogramar su valiosa informaci\u00f3n para una entrada de blog que espero que le parecer\u00e1 interesante y \u00fatil.<\/p>\n

\u00a1Vamos al grano!<\/p>\n

Prote\u00edna \u2014 Es m\u00e1s que combustible<\/strong><\/h4>\n

La prote\u00edna proporciona los elementos b\u00e1sicos para el cabello y las u\u00f1as, pero no se deje enga\u00f1ar por prote\u00ednas como la gelatina. \u00bfEs una prote\u00edna? S\u00ed, pero el cabello y las u\u00f1as necesitan apoyo nutricional de prote\u00ednas completas, es decir, que contengan todos los amino\u00e1cidos esenciales.<\/p>\n

Entonces, si usted remoja las u\u00f1as en gelatina o la consume en forma de c\u00e1psulas, tenga en cuenta que es considerada una prote\u00edna incompleta a la que le faltan uno o m\u00e1s amino\u00e1cidos esenciales.<\/p>\n

C\u00f3mo ayudar al cabello a trav\u00e9s de la nutrici\u00f3n<\/strong><\/h4>\n

Muchas personas entienden que los Omega-3 del salm\u00f3n, la macarela, las anchoas y las sardinas son ben\u00e9ficos para la salud en general, pero el organismo tambi\u00e9n necesita estos \u00e1cidos grasos para que el cabello se conserve brillante y abundante.<\/p>\n

Hablando de cabello, las c\u00e9lulas que constituyen una hermosa cabellera dependen del zinc para funcionar al m\u00e1ximo, adem\u00e1s de que los alimentos y actividades que incrementan el flujo o circulaci\u00f3n sangu\u00ednea ayudan a llevar ox\u00edgeno y nutrientes a los fol\u00edculos capilares.<\/p>\n

En lo que se refiere a la salud del cuero cabelludo, la vitamina A (o beta caroteno), el hierro, el folato y la vitamina C se conjugan para mantener humectados tanto el cabello como el cuero cabelludo. En realidad, el organismo convierte el beta caroteno en vitamina A para evitar que el cabello se torne seco y opaco; tambi\u00e9n favorece que las gl\u00e1ndulas del cuero cabelludo produzcan un l\u00edquido oleoso llamado secreci\u00f3n seb\u00e1cea.<\/p>\n

Por \u00faltimo, otras dos vitaminas B, \u00e1cido pantot\u00e9nico (B5) y biotina, desempe\u00f1an funciones importantes para la salud del cabello. Las respectivas deficiencias pueden repercutir en la salud de \u00e9ste o provocar su ca\u00edda.<\/p>\n

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Las DEFICIENCIAS nutricionales perjudican al cabello<\/strong><\/h4>\n

Ya se mencion\u00f3 que la prote\u00edna tiene una importante funci\u00f3n en la salud de las u\u00f1as y el cabello, as\u00ed que es obvio que los niveles muy bajos de prote\u00ednas resultan perjudiciales. La restricci\u00f3n de prote\u00ednas puede resultar en que el crecimiento del cabello \u201cdescanse\u201d y los cabellos viejos se caigan, dando lugar a una p\u00e9rdida excesiva de cabello. Con esto en mente, una dieta dr\u00e1sticamente restringida en calor\u00edas tambi\u00e9n puede ser otra causa de p\u00e9rdida temporal del cabello. La deficiencia de hierro es otra causa de ca\u00edda del cabello, por eso, aseg\u00farese de que ingiere una cantidad suficiente de este importante nutriente que se encuentra en cereales fortificados, granos y pastas, frijol de soya, lentejas y vegetales de hojas de color verde oscuro.<\/p>\n

\u00bfY los suplementos?<\/strong><\/h4>\n

Es com\u00fan que la gente pregunte por qu\u00e9 USANA no ofrece un suplemento para cabello, piel y u\u00f1as, pero la verdad es que realmente lo tenemos\u2026 o casi, nada m\u00e1s que no le damos ese nombre porque podr\u00eda ser medio enga\u00f1oso.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n un breve comentario de Russ Barton, nuestro Cient\u00edfico Jefe de Nutrici\u00f3n:
\n\u201cLa salud del cabello y las u\u00f1as depende de muchos factores, y la nutrici\u00f3n es uno de ellos. La salud del cabello tambi\u00e9n tiene mucho que ver con gen\u00e9tica, medio ambiente, hormonas, h\u00e1bitos de higiene personal y muchos otros factores, como la p\u00e9rdida acelerada de peso. En realidad ser\u00eda redundante crear un producto espec\u00edfico para cabello, u\u00f1as y piel, ya que nuestro producto base de vitaminas y minerales (USANA\u00ae Essentials\u2122) \u2014adem\u00e1s de una dieta t\u00edpica variada con cantidades adecuadas de hierro\u2014 proporciona todos los nutrientes que llevar\u00eda esa f\u00f3rmula\u201d.* \u2013Russ Barton, MS, CNS, CISSN<\/p>\n

Datos curiosos
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Terminemos con algunos datos interesantes sobre el cabello y las u\u00f1as, \u00bfde acuerdo? (\u00a1Ah!, y no olvide compartir sus confiables sugerencias sobre c\u00f3mo mantener el cabello, la piel y las u\u00f1as en excelentes condiciones)<\/p>\n