{"id":53889,"date":"2017-07-25T08:40:36","date_gmt":"2017-07-25T14:40:36","guid":{"rendered":"https:\/\/whatsupusana.com\/2017\/07\/5-day-reset-fr\/"},"modified":"2018-08-10T13:10:55","modified_gmt":"2018-08-10T19:10:55","slug":"5-day-reset-fr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/whatsupusana.com\/fr\/2017\/07\/5-day-reset-fr\/","title":{"rendered":"\u00c9liminez les fringales et prenez la voie rapide vers l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 | REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO d\u2019USANA"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-52435\" src=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/RESET_Feature_FR_16x9.png\" alt=\"5-Day RESET\" width=\"1152\" height=\"648\" srcset=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/RESET_Feature_FR_16x9.png 1152w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/RESET_Feature_FR_16x9-225x127.png 225w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/RESET_Feature_FR_16x9-400x225.png 400w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/RESET_Feature_FR_16x9-768x432.png 768w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/RESET_Feature_FR_16x9-725x408.png 725w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/RESET_Feature_FR_16x9-500x281.png 500w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/RESET_Feature_FR_16x9-100x56.png 100w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/RESET_Feature_FR_16x9-930x523.png 930w\" sizes=\"auto, (max-width: 1152px) 100vw, 1152px\" \/><\/p>\n<p>Vous n\u2019arrivez pas \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 un fondant au chocolat, un petit g\u00e2teau ou [ins\u00e9rer votre friandise sucr\u00e9e pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ici]? En avez-vous assez des fringales de croustilles, de frites ou de [ins\u00e9rer votre g\u00e2terie sal\u00e9e pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ici]? Vous n\u2019\u00eates pas tout seul. Si vous n\u2019en pouvez plus des hauts et des bas dans la ma\u00eetrise du poids et voulez renoncer pour de bon \u00e0 une alimentation, malsaine, nous avons les ressources et le programme qu\u2019il vous faut. Le moment est venu d\u2019\u00e9liminer vos fringales et d\u2019amorcer votre cheminement vers une vie plus heureuse et en meilleure sant\u00e9 avec le programme Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO d\u2019USANA.<\/p>\n<div class='avia-iframe-wrap'><iframe loading=\"lazy\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/J3z2Ja1dH0o?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h5><strong>Bienvenue dans la phase de d\u00e9marrage du programme de ma\u00eetrise du poids Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO<sup>MC<\/sup> d\u2019USANA<sup>MD<\/sup><\/strong><\/h5>\n<h6><strong>Transformez votre organisme et votre vie<\/strong><\/h6>\n<p>Avec le programme de ma\u00eetrise du poids Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO d\u2019USANA, rien de plus simple que de r\u00e9duire les calories, tout en suivant un bon r\u00e9gime alimentaire constitu\u00e9 de savoureux substituts de repas en portions d\u00e9termin\u00e9es et de casse-cro\u00fbte \u00e0 aliments entiers. En ajoutant une dose d\u2019exercice et de bonnes habitudes de vie au m\u00e9lange, vous\u00a0 serez en bonne voie de transformer votre organisme et votre vie.<\/p>\n<h6><strong>Mettez fin au cycle des fringales <\/strong><\/h6>\n<p>Les fringales sont caus\u00e9es par des <a href=\"https:\/\/foodaddictioninstitute.org\/scientific-research\/physical-craving-and-food-addiction-a-scientific-review\/\"><u>fluctuations de votre \u00e9tat biochimique<\/u><\/a> qui prennent la forme d\u2019un besoin irr\u00e9pressible de consommer certains aliments. Plus vous consommez d\u2019aliments ou de boissons qui entra\u00eenent les fringales, plus votre organisme les r\u00e9clame. En un rien de temps, de mauvaises habitudes s\u2019installent. C\u2019est un cercle vicieux, mais auquel vous pouvez assur\u00e9ment \u00e9chapper!<\/p>\n<p>Le programme Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO est con\u00e7u pour vous aider \u00e0 rompre votre relation n\u00e9faste avec la nourriture afin de ma\u00eetriser avec succ\u00e8s votre poids. Pendant cinq jours, vous remplacerez les aliments d\u00e9clencheurs de fringales \u2013 en particulier les glucides simples \u2013 par des solutions de rechange plus saines, y compris de savoureux substituts de repas sous forme de boissons fouett\u00e9es qui apaiseront vos fringales, vous permettant ainsi de renoncer pour de bon \u00e0 vos mauvaises habitudes.<\/p>\n<h6><strong>R\u00e9apprenez \u00e0 pr\u00e9f\u00e9rer des solutions de rechange plus saines\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-52423 \" src=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87690708-400x267.jpg\" alt=\"5-Day RESET\" width=\"315\" height=\"210\" srcset=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87690708-400x267.jpg 400w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87690708-225x150.jpg 225w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87690708-768x512.jpg 768w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87690708-725x483.jpg 725w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87690708-500x333.jpg 500w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87690708-100x67.jpg 100w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87690708-930x620.jpg 930w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87690708.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 315px) 100vw, 315px\" \/><\/strong><\/h6>\n<p>Les casse-cro\u00fbte sains faits d\u2019aliments entiers constituent un \u00e9l\u00e9ment du programme Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO. En les consommant, vous red\u00e9couvrirez toute la saveur naturelle que peut avoir un morceau de fruit. Dame Nature nous procure une diversit\u00e9 de casse-cro\u00fbte d\u00e9licieux et nutritifs \u2013 et sans doute plus diversifi\u00e9s que vous ne le pensez.<\/p>\n<p>Avec le programme Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO, vous avez un plan pour d\u00e9couvrir les aliments sains que vous ignoriez et que vous apprendrez \u00e0 savourer pour le reste de votre vie.\u00a0 Au lieu de penser \u00e0 tout ce que vous ne mangerez <em>pas <\/em>pendant ces cinq jours, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la diversit\u00e9 de tous ces aliments que vous <em>pouvez<\/em> d\u00e9guster. Pour prendre un bon d\u00e9part, voyez les exemples de casse-cro\u00fbte dans le Guide du programme Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO.<\/p>\n<h6><strong>Sentez-vous rassasi\u00e9 et toujours plein d\u2019\u00e9nergie toute la journ\u00e9e<\/strong><\/h6>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-52399 alignleft\" src=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Berrylicious-400x267.jpg\" alt=\"\" width=\"315\" height=\"210\" srcset=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Berrylicious-400x267.jpg 400w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Berrylicious-225x150.jpg 225w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Berrylicious-768x512.jpg 768w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Berrylicious-725x483.jpg 725w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Berrylicious-500x333.jpg 500w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Berrylicious-100x67.jpg 100w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Berrylicious-930x620.jpg 930w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Berrylicious.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 315px) 100vw, 315px\" \/>Diriez-vous que vous \u00eates une personne tenaill\u00e9e par la faim? Si vous \u00eates de ces gens dont le r\u00e9gime alimentaire se compose jour apr\u00e8s jour de glucides simples et d\u2019une faible quantit\u00e9 de prot\u00e9ines, la faim se fait probablement sentir autour de l\u2019heure du midi et vous souffrez ensuite d\u2019un manque d\u2019\u00e9nergie au beau milieu de l\u2019apr\u00e8s-midi. C\u2019est en raison de la digestion trop rapide des aliments, ce qui entra\u00eene des fluctuations du taux de glucose sanguin qui causent \u00e0 leur tour un d\u00e9s\u00e9quilibre de l\u2019\u00e9nergie, une \u00e9nergie qu\u2019il devient difficile de conserver.<\/p>\n<p>En plus d\u2019un choix de casse-cro\u00fbte sains faits d\u2019aliments entiers, vous pourrez vous choyer avec les savoureuses boissons fouett\u00e9es <strong>Nutrimeal<sup>MC<\/sup><\/strong> \u2013 des substituts de repas en format pratique, formul\u00e9s selon un rapport id\u00e9al de prot\u00e9ines compl\u00e8tes, de bons gras, de fibres et de glucides complexes. Le programme Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO permet \u00e0 un adulte en sant\u00e9 de revenir \u00e0 une alimentation de base normale qui favorise une digestion plus lente, tout en assurant les bienfaits suppl\u00e9mentaires d\u2019une \u00e9nergie durable toute la journ\u00e9e.<\/p>\n<h6><strong>La nutrition qu\u2019il vous faut<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-52428 \" src=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/healthpak_packet_instagram_1080x1080_720-400x400.png\" alt=\"\" width=\"305\" height=\"305\" srcset=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/healthpak_packet_instagram_1080x1080_720-400x400.png 400w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/healthpak_packet_instagram_1080x1080_720-160x160.png 160w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/healthpak_packet_instagram_1080x1080_720-500x500.png 500w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/healthpak_packet_instagram_1080x1080_720-200x200.png 200w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/healthpak_packet_instagram_1080x1080_720-100x100.png 100w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/healthpak_packet_instagram_1080x1080_720.png 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 305px) 100vw, 305px\" \/><\/strong><\/h6>\n<p>Comme vous consommerez des aliments entiers sains et nos boissons fouett\u00e9es Nutrimeal bien \u00e9quilibr\u00e9es sur le plan nutritionnel, vous prendrez un excellent d\u00e9part pour adopter une nutrition ad\u00e9quate. En int\u00e9grant \u00e0 votre r\u00e9gime alimentaire quotidien les sachets <a href=\"https:\/\/shop.usana.com\/shop\/spring\/shopping\/productDetail?ProductID=100.020104#.WXKIwY6IRSE\">HealthPak<\/a> du matin et du soir, vous comblerez des lacunes et assurerez \u00e0 votre organisme les quantit\u00e9s optimales de macronutriments et micronutriments dont il a besoin.<\/p>\n<p>Ces sachets quotidiens contiennent les tr\u00e8s populaires <a href=\"https:\/\/whatsupusana.com\/2016\/12\/ressource-infographique-les-cellsentials-dusana\/\"><u>CellSentials<\/u><\/a><sup>MD<\/sup> et MagneCal D<sup>MC<\/sup> d\u2019USANA<sup>MD<\/sup> pour offrir un excellent fondement \u00e0 la nutrition cellulaire. Les CellSentials, une exclusivit\u00e9 du HealthPak, sont enti\u00e8rement fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de <a href=\"https:\/\/whatsupusana.com\/2017\/05\/incellicomment-la-technologie-incelligence-dusana-expliquee\/\">la technologie InCelligence<\/a><sup>MD<\/sup> exclusive d\u2019USANA qui assure un soutien perfectionn\u00e9 \u00e0 la sant\u00e9 en r\u00e9ponse aux besoins de chacun.<\/p>\n<h6><strong>Pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me digestif<\/strong><\/h6>\n<p>Le syst\u00e8me digestif est au c\u0153ur m\u00eame bonne sant\u00e9. Il permet \u00e0 l\u2019organisme de m\u00e9taboliser et d\u2019assimiler les nutriments que vous ing\u00e9rez. Avec l\u2019\u00e2ge et un r\u00e9gime alimentaire moins qqui peut laisser \u00e0 d\u00e9sirer depuis des ann\u00e9es, vous avez sans doute entretenu des bact\u00e9ries nocives dans votre abdomen.\u00a0 Ces bact\u00e9ries peuvent influer non seulement sur vos fringales, mais aussi sur votre humeur, facteur souvent \u00e0 la source d\u2019une mauvaise alimentation. Le programme Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO comporte cinq apports quotidiens de <a href=\"https:\/\/shop.usana.com\/shop\/spring\/shopping\/productDetail?ProductID=108.020102#.WXKLVI6IRSE\"><u>Probiotic d\u2019USANA<sup>MD<\/sup><\/u> <\/a>, un produit qui favorise un juste \u00e9quilibre de bact\u00e9ries afin d\u2019am\u00e9liorer la digestion et l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<h6><strong>Faites le suivi de vos progr\u00e8s<\/strong><\/h6>\n<p>Quoi de plus motivant que de constater les progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s. Avec le programme Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO, vous obtenez une carte de suivi tr\u00e8s facile \u00e0 comprendre. Gardez-la bien en vue pour la consulter tous les jours et cochez chaque fois la case correspondant \u00e0 l\u2019activit\u00e9 que vous avez achev\u00e9e avec succ\u00e8s. Le simple fait de cocher vos petites victoires quotidiennes vous aidera \u00e0 r\u00e9aliser vos objectifs en mati\u00e8re de sant\u00e9 et de ma\u00eetrise du poids.<\/p>\n<h6><strong>Buvez beaucoup d\u2019eau <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-50112\" src=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ThinkstockPhotos-540981940.jpg\" alt=\"\" width=\"170\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ThinkstockPhotos-540981940.jpg 482w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ThinkstockPhotos-540981940-106x160.jpg 106w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ThinkstockPhotos-540981940-266x400.jpg 266w\" sizes=\"auto, (max-width: 170px) 100vw, 170px\" \/><\/strong><\/h6>\n<p>Saviez-vous que la d\u00e9shydratation peut donner la sensation d\u2019avoir faim? C\u2019est exact! D\u00e9barrassez-vous de cette sensation et facilitez votre d\u00e9marche de ma\u00eetrise du poids en vous assurant de boire une quantit\u00e9 d\u2019eau suffisante pendant le programme Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO. Pour vous assurer d\u2019en boire la quantit\u00e9 voulue, ayez toujours sous la main une bouteille d\u2019eau. Aromatisez l\u2019eau avec des agrumes et du concombre pour qu\u2019elle soit plus rafra\u00eechissante. Le th\u00e9 vert est aussi un excellent choix. Il faut \u00e9viter d\u2019ing\u00e9rer de la caf\u00e9ine tard dans la journ\u00e9e et mieux encore, buvez du th\u00e9 d\u00e9caf\u00e9in\u00e9. Il est permis aux amateurs de caf\u00e9 d\u2019en prendre une tasse par jour, mais il vaut mieux \u00e9viter les \u00e9dulcorants et la cr\u00e8me.<\/p>\n<h6><strong>Rappelez-vous que la diversit\u00e9 est un atout <\/strong><\/h6>\n<p>\u00c0 bien y penser, cinq jours, ce n\u2019est pas tr\u00e8s long. Pourtant, si vous n\u2019avez en t\u00eate que les aliments dont vous vous privez, l\u2019ennui ou l\u2019insatisfaction vous guette. Cette courte p\u00e9riode pourra vous para\u00eetre une \u00e9ternit\u00e9. M\u00eame si vous voulez \u00e9tablir un rapport sain avec la nourriture, vous devez quand m\u00eame prendre plaisir \u00e0 manger. Diversifiez souvent vos casse-cro\u00fbte. Pour ne pas vous lasser des saveurs, ajoutez-en de nouvelles \u00e0 vos boissons fouett\u00e9es \u2013 pour en relever le go\u00fbt, essayez des amandes ou pistaches nature, ou bien de l\u2019essence de framboise.<\/p>\n<p>Pour d\u2019autres suggestions, allez voir les <a href=\"https:\/\/whatsupusana.com\/2017\/07\/les-adeptes-des-boissons-fouettees-nutrimeal-vous-donnent-leurs-recettes-preferees\/\"><u>recettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es des adeptes<\/u><\/a>.<\/p>\n<h6><strong>L\u2019exercice<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-52419 \" src=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_95570375-400x267.jpg\" alt=\"5-Day RESET\" width=\"315\" height=\"210\" srcset=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_95570375-400x267.jpg 400w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_95570375-225x150.jpg 225w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_95570375-768x512.jpg 768w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_95570375-725x483.jpg 725w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_95570375-500x333.jpg 500w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_95570375-100x67.jpg 100w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_95570375-930x620.jpg 930w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_95570375.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 315px) 100vw, 315px\" \/><\/strong><\/h6>\n<p>L\u2019exercice est une activit\u00e9 essentielle dans la vie. Elle nous aide \u00e0 pr\u00e9server nos aptitudes \u00e0 ma\u00eetriser notre poids, \u00e0 vieillir en beaut\u00e9 et \u00e0 nous remonter le moral\u2026 \u00e0 tous \u00e9gards, l\u2019exercice est une bonne chose. La seule id\u00e9e de faire de l\u2019exercice peut d\u00e9courager les personnes ob\u00e8ses. Il faut commencer \u00e0 en faire en fonction de votre forme physique. Si vous ne faites aucun exercice \u00e0 l\u2019heure actuelle, fixez-vous comme but d\u2019aller marcher tous les jours.\u00a0 Faites-vous accompagner, ce qui renforcera votre engagement et vous assurera un soutien moral. Si vous faites d\u00e9j\u00e0 des activit\u00e9s physiques, continuez. Cependant, m\u00e9fiez-vous de l\u2019exercice intensif pendant la dur\u00e9e du programme, car votre apport calorique sera tout probablement r\u00e9duit par rapport \u00e0 ce que vous mangez en temps normal. Fixez-vous comme objectif de faire 30 minutes d\u2019exercice par jour.<\/p>\n<h6><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-52420 \" src=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87643201-400x267.jpg\" alt=\"5-Day RESET\" width=\"315\" height=\"210\" srcset=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87643201-400x267.jpg 400w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87643201-225x150.jpg 225w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87643201-768x512.jpg 768w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87643201-725x483.jpg 725w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87643201-500x333.jpg 500w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87643201-100x67.jpg 100w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87643201-930x620.jpg 930w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/AdobeStock_87643201.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 315px) 100vw, 315px\" \/>D\u2019autres conseils<\/strong><\/h6>\n<p>Si vous vous sentez incapable de g\u00e9rer votre r\u00e9gime alimentaire, vous auriez peut-\u00eatre int\u00e9r\u00eat \u00e0 profiter de la p\u00e9riode du programme Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 votre rapport \u00e9motionnel avec la nourriture.<\/p>\n<ul>\n<li>Tenez un journal pendant ces cinq jours, ce qui vous aidera \u00e0 identifier vos \u00e9motions et \u00e0 mieux les g\u00e9rer.<\/li>\n<li>Notez tous les facteurs qui d\u00e9clenchent votre envie de manger ou boire sans avoir faim.<\/li>\n<li>Dressez un plan d\u2019action. (Essayez divers moyens, par exemple respirer profond\u00e9ment, prendre des nouvelles d\u2019un ami, vous promener dans la nature ou m\u00eame simplement regarder une vid\u00e9o humoristique.)<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.health.harvard.edu\/newsletter_article\/why-stress-causes-people-to-overeat\"><u>Le stress est un important d\u00e9clencheur<\/u><\/a> de la suralimentation. La gestion du stress pendant la dur\u00e9e du programme sera un facteur essentiel de votre r\u00e9ussite.<\/p>\n<ul>\n<li>Demandez le soutien de votre famille et de vos amis.<\/li>\n<li>Cr\u00e9ez une liste d\u2019\u00e9coute avec des musiques entra\u00eenantes pour conserver votre motivation et votre \u00e9nergie.<\/li>\n<li>Engagez-vous \u00e0 vous assurer une quantit\u00e9 suffisante de sommeil de qualit\u00e9. D\u00e9terminez l\u2019heure d\u2019aller au lit et \u00e9teignez tous les appareils \u00e9lectroniques une heure plus t\u00f4t.<\/li>\n<li>Essayez la m\u00e9ditation en soir\u00e9e ou d\u00e8s le r\u00e9veil.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il est parfois difficile de prendre du temps pour soi, mais m\u00eame en le faisant peu \u00e0 peu, vous r\u00e9ussirez. Rappelez-vous de consacrer cette p\u00e9riode \u00e0 vous-m\u00eame et \u00e0 votre mieux-\u00eatre. Tirez-en le meilleur parti et profitez pleinement de votre cheminement.<\/p>\n<h6><strong>Faites peau neuve<\/strong><\/h6>\n<p>Vous voil\u00e0 pr\u00eat \u00e0 amorcer votre cheminement de ma\u00eetrise du poids afin d\u2019\u00eatre en meilleure sant\u00e9! \u00a0Et vous savez quoi? Des centaines d\u2019autres personnes comme vous sont d\u00e9termin\u00e9es \u00e0 r\u00e9ussir ce m\u00eame programme. Joignez-vous \u00e0 la communaut\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/RESETUSANA\/?ref=aymt_homepage_panel\"><u>@RESETUSANA<\/u><\/a> sur Facebook et prenez contact avec d\u2019autres personnes qui ont choisi de REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO leur vie! Partagez avec elles\u00a0\u00e0 l\u2019aide du mot-clic #USANAreset : les \u00e9cueils, victoires, conseils, recettes, et plus encore.<\/p>\n<p>Vous m\u00e9ritez de prendre \u00e0 c\u0153ur votre sant\u00e9 et votre bonheur pendant toute la vie. Cinq jours suffisent pour vous engager dans la bonne voie.<\/p>\n<p>Contactez votre Associ\u00e9 USANA ind\u00e9pendant pour entreprendre d\u00e8s aujourd\u2019hui votre cheminement vers la ma\u00eetrise du poids.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/shop.usana.com\/shop\/spring\/shopping\/productDetail?ProductID=251.020002#.WcPeDYprxIY\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-52436 size-full\" src=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/CR-13552_USANAhealth_banner_CAFR_1x7in.png\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/CR-13552_USANAhealth_banner_CAFR_1x7in.png 1200w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/CR-13552_USANAhealth_banner_CAFR_1x7in-225x32.png 225w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/CR-13552_USANAhealth_banner_CAFR_1x7in-400x57.png 400w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/CR-13552_USANAhealth_banner_CAFR_1x7in-768x110.png 768w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/CR-13552_USANAhealth_banner_CAFR_1x7in-725x104.png 725w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/CR-13552_USANAhealth_banner_CAFR_1x7in-500x71.png 500w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/CR-13552_USANAhealth_banner_CAFR_1x7in-100x14.png 100w, https:\/\/whatsupusana.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/CR-13552_USANAhealth_banner_CAFR_1x7in-930x133.png 930w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>** Les r\u00e9sultats varieront d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Le programme Cinq jours pour REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO permet de r\u00e9duire l&rsquo;apport calorique quotidien. Il est recommand\u00e9 d&rsquo;int\u00e9grer l&rsquo;exercice mod\u00e9r\u00e9 au programme\u00a0pour obtenir de meilleurs r\u00e9sultats.<\/p>\n<p>Il est recommand\u00e9 d\u2019apporter ces produits \u00e0 votre professionnel en soins de sant\u00e9 et de lui demander conseil dans tous les cas suivants\u00a0: si vous comptez modifier votre r\u00e9gime alimentaire ou entreprendre un programme d\u2019exercices, si vous \u00eates enceinte ou si vous allaitez, si vous souffrez d\u2019allergie, prenez des m\u00e9dicaments ou \u00eates suivi par un professionnel en soins de sant\u00e9.<\/p>\n<p>Les enfants \u00e2g\u00e9s de moins de 18 ans ne devraient pas participer au programme REPARTIR \u00c0 Z\u00c9RO, sauf sur avis d\u2019un professionnel en soins de sant\u00e9 ou d\u2019ordre di\u00e9t\u00e9tique. <span style=\"text-decoration: line-through\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-indent: 20px;width: auto;padding: 0px 4px 0px 0px;text-align: center;font: bold 11px\/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif;color: #ffffff;background: #bd081c no-repeat scroll 3px 50% \/ 14px 14px;cursor: pointer\">Save<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-indent: 20px;width: auto;padding: 0px 4px 0px 0px;text-align: center;font: bold 11px\/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif;color: #ffffff;background: #bd081c no-repeat scroll 3px 50% \/ 14px 14px;cursor: pointer\">Save<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-indent: 20px;width: auto;padding: 0px 4px 0px 0px;text-align: center;font: bold 11px\/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif;color: #ffffff;background: #bd081c no-repeat scroll 3px 50% \/ 14px 14px;cursor: pointer\">Save<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-indent: 20px;width: auto;padding: 0px 4px 0px 0px;text-align: center;font: bold 11px\/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif;color: #ffffff;background: #bd081c  no-repeat scroll 3px 50% \/ 14px 14px;cursor: pointer\">Save<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous n\u2019arrivez pas \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 un fondant au chocolat, un petit g\u00e2teau ou [ins\u00e9rer votre friandise sucr\u00e9e pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ici]? En avez-vous assez des fringales de croustilles, de frites ou de [ins\u00e9rer votre g\u00e2terie sal\u00e9e pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ici]? Vous n\u2019\u00eates pas tout seul. 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