Cinq habitudes toutes simples pour avoir une peau d’apparence saine

La recherche d’une peau impeccable se poursuit depuis l’aube de la civilisation

Dans la Grèce antique, le miel et l’huile d’olive servaient aux préparations antivieillissement. Au Japon, les geishas concoctaient une crème pour la peau à l’aide de crème fouettée et de sel marin. On raconte que Cléopâtre prenait des bains de lait et de safran pour avoir une peau radieuse. Et combien d’autres recettes. Des millions de gens ont essayé toutes sortes de solutions pour avoir une peau parfaite.

Est-il possible alors qu’une foule de personnes aient une belle peau d’apparence saine en adoptant simplement certaines habitudes? Et que diriez-vous si vous pouviez suivre ce régime de soins dès maintenant? Avec le temps, des spécialistes en matière de beauté tout comme des gens ordinaires ont découvert qu’il suffit de prendre certaines habitudes pour avoir une plus belle peau qui donne un air plus heureux.

Voici cinq habitudes à prendre pour bien soigner votre peau. Aussi étranges qu’elles puissent paraître, en les adoptant avec patience et détermination, vous pourriez révolutionner votre régime personnel de soins de la peau.

Hydratez votre peau régulièrement

Pour avoir une peau souple, il faut conserver tout son contenu en eau. Les hydratants aideront à ralentir la perte d’eau à partir des couches cutanées superficielles.

Il faut préférer un hydratant à base d’huile plutôt qu’à base d’eau et contenant des ingrédients nourrissants.

Pour protéger la peau contre l’air plus sec de l’hiver, il est bon d’appliquer un hydratant plus souvent. Il faut cependant en appliquer moins pendant les mois chauds et humides, particulièrement dans les régions très humides. Règle générale, il importe surtout de vérifier le degré de sécheresse de la peau et de l’hydrater en conséquence.

On peut aussi conserver l’hydratation de la peau en buvant une bonne quantité d’eau et en installant un humidificateur dans la maison ou la chambre à coucher. Ajoutons que la consommation d’une quantité suffisante de vitamine C et de zinc, de même que la prise de suppléments favoriseront une saine production de collagène et d’élastine.

Nettoyez votre visage tous les soirs

Le simple geste de laver votre visage avant d’aller au lit peut faire des miracles pour la peau.

En fait, un lavage à l’eau et au savon enlève le maquillage, la saleté, la poussière et d’autres irritants qui risquent de boucher les pores de peau. Le maquillage et la saleté peuvent d’ailleurs empêcher la peau de profiter des bienfaits des produits de soins de la peau.

L’utilisation d’un démaquillant et d’un nettoyant pour la peau est un autre excellent moyen d’avoir un visage propre. Il faut utiliser de l’eau tiède, car l’eau chaude peut enlever à la peau ses huiles naturelles et un nettoyage trop en profondeur peut l’assécher.

Protégez votre peau contre le soleil

Quoi de mieux qu’une chaude journée ensoleillée. Pour avoir une peau radieuse, il faut cependant la protéger le plus possible contre le soleil. Les taches cutanées, l’amincissement de la peau et les rides sont autant de signes de vieillissement causés par le soleil. Il peut même contribuer au développement d’un cancer de la peau.

Il ne s’agit pas de rester toujours à l’ombre, mais plutôt d’appliquer tous les jours sur la peau un écran solaire fiable. Pour bloquer les rayons UVA et UVB, il est préférable de choisir un produit à spectre large et avec un facteur de protection solaire d’au moins 15.

Des vêtements qui couvrent bien, des lunettes de soleil, du baume à lèvres avec écran solaire et l’ombre sont d’autres facteurs qui aideront à protéger la peau contre les dommages causés par le soleil. Ajoutons que la prudence est de rigueur près de l’eau, sur la neige et dans le sable, car ce sont des surfaces réfléchissantes qui peuvent accroître le risque de coup de soleil.

Dormez suffisamment

On ne saurait se priver d’un sommeil réparateur. Pendant que vous dormez, votre organisme se répare de lui-même et se rétablit, ce qui se répercute même sur la peau. Après un sommeil de qualité, la peau paraît en santé, en particulier aux contours du visage.

Des médecins estiment que la plupart des gens doivent profiter d’un sommeil de qualité d’au moins sept heures toutes les nuits. Une période de sommeil plus courte peut entraîner une baisse du débit sanguin dans la peau aux contours du visage, ce qui lui donne un aspect terne ou grisâtre. Des études ont montré qu’un manque de sommeil peut même contribuer à une hyperpigmentation périorbitaire, autrement dit des yeux cernés.

Mangez sainement

Comme la peau est l’organe le plus volumineux du corps humain, rien d’étonnant à ce que sa santé et son apparence subissent les effets de ce que nous mangeons et buvons.

Règle générale, les acides gras oméga-3, la vitamine C et les vitamines A et E riches en antioxydants nourrissent mieux la peau. Ils la fortifient et préservent son élasticité, tout en stimulant la production naturelle de collagène.

On n’insistera jamais assez sur l’importance de rationner le sucre. Selon les recherches, les aliments à indice glycémique élevé peuvent causer une liaison des sucres au collagène de la peau, ce qui a pour effet de l’affaiblir. Il est préférable de consommer des aliments comme le saumon, les noix, les fraises, le chou kale et d’autres légumes verts, des fruits des champs et des agrumes. Ce genre d’alimentation rend la peau plus résistante et plus belle à partir de l’intérieur.

Lisez ce blogue pour vous renseigner sur les aliments qui aident à obtenir une peau d’apparence saine.

D’autres moyens de choyer votre peau

Ne vous arrêtez pas en si bon chemin, car ce ne sont là que les premiers pas dans votre recherche d’une peau d’apparence saine. Avec le temps et quelques efforts, vous pourriez bien découvrir le régime de soins de la peau qui vous convient parfaitement.

Ne manquez pas d’aller voir la nouvelle gamme de produits de soins de la peau CelaviveMC d’USANA, à venir très bientôt.  Avec les produits Celavive, vous pouvez nettoyer la peau, lui conserver son hydratation et la protéger contre le soleil.

Et pour favoriser la capacité innée de l’organisme à préserver l’apparence saine et radieuse de votre peau, la gamme Celavive mise sur une exclusivité brevetée : la technologie InCelligenceMD d’USANA.

Intégrez ces produits de qualité supérieure à votre régime de soins cutanés et vous pourriez avoir une peau que Cléopâtre elle-même vous envierait.

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