Le cœur a ses raisons

Old Blues Eyes l’avait déjà compris.

En 1956, Frank Sinatra avait partagé son idée sur le sujet avec « You Make Me Feel So Young » (Traduis ici : Tu me rends si jeune).  Tout commence avec le souffle d’instruments à vent mis en valeur à la perfection, des cordes douces et une basse mélodique à vous en faire claquer les doigts. Puis Sinatra prête sa voix à ce qui deviendra un grand classique de la musique.

C’est l’histoire d’un jeune homme qui s’éprend d’amour pour sa nouvelle amie. Lorsqu’il est avec elle, rien ne l’arrête. Elle lui donne la force de décrocher la lune. Tout ce qu’il veut faire c’est cueillir des fleurs dans les prés et passer chaque seconde avec elle. Et se termine avec un message parfaitement écrit : « Et même lorsque je serais vieux et mes cheveux gris, je me sentirai encore comme aujourd’hui. »

C’est un message fort et merveilleux, et avec un peu de chance, un sentiment que nous pourrons tous ressentir au moins une fois dans nos vies.

« Les cloches existent pour être sonnées […] et les chansons pour être chantées »

Les preuves montrent qu’être amoureux peut améliorer la santé de votre cœur. C’est bien plus que de courir à travers les près pour cueillir des fleurs (bien que ce soit une bonne activité physique pour le cœur). Les personnes engagées dans une relation ont en effet amélioré leur santé cardiovasculaire.

Une étude récente publiée par le Journal of Epidemiology and Community Health, 620 pères mariés ont été suivi et il a été découvert que ceux qui vivent un mariage heureux connaissent des améliorations concernant certains facteurs de risques cardiovasculaires, dont le cholestérol et l’indice de masse corporelle (IMC). Des comparaisons entre des relations heureuses et des relations qui se sont détériorées au fil du temps, ont montré que les relations heureuses obtiennent des taux plus faibles de tension artérielle. Le rapport suggère plusieurs raisons pour lesquelles des personnes établies dans des relations saines ont tendance à avoir moins de problèmes de santé. Cela commence avec le soutien social offert par chacun des partenaires. Ceux heureux dans leurs relations encouragent ceux qui les entourent à prendre soin d’eux-mêmes, prennent soin des autres, et encouragent l’adoption de nouvelles habitudes saines.

Les hommes semblent bénéficier davantage de ces relations. L’étude a montré que les hommes engagés dans des relations heureuses ont de meilleurs résultats sur le plan de la santé, ces derniers comprenant moins d’hospitalisations, de maladies graves, et de douleurs physiques. L’objectif de cette recherche est de démontrer que les personnes qui sont heureuses dans leur relation ont plus de chances de détecter des problèmes de santé plus tôt. Ceux qui sont engagés dans une relation moins épanouie sont plus susceptibles de produire des cytokines pro-inflammatoires, lesquelles peuvent provoquer de l’arthrite, certains types de diabètes, ou encore des maladies cardiovasculaires.

« Chaque fois que je te vois sourire »

Meilleure est la relation, meilleurs seront les résultats. Harvard Medical School a publié un article déclarant qu’il y aurait des bénéfices comportementaux et biologiques lorsque qu’une personne est engagée dans une relation heureuse de longue date. En examinant plus de 309,000 sujets, ils ont découvert que des personnes engagées dans des relations sérieuses étaient moins susceptibles de souffrir « d’un taux de stress nuisible, qui peut avoir des répercussions négatives sur les artères coronaires, les fonctions digestives, la réponse insulinique, et le système immunitaire ».

De manière générale, l’article encourage les couples à faire des activités saines ensemble. Lorsque vous essayez d’atteindre des objectifs communs, vous êtes moins susceptibles de développer des habitudes qui puissent compromettre la relation de couple. Prenez soin de votre partenaire et votre partenaire prendra soin de vous.

Favoriser une bonne relation est tout aussi important que d’avoir conscience des dangers à être engagé dans une relation néfaste. Un article publié dans le Journal of the American Heart Association déclare que les partenaires qui vous ennuient, exigent trop, vous ignorent, ou font pression sur vous pour vous forcer à faire des choses que vous ne voulez pas faire, sont susceptibles de vous faire développer des maladies cardiovasculaires.

C’est logique. Lorsque vous vous sentez dévalorisé ou négligé, vous êtes susceptible de développer des ressentiments ou de souffrir de dépression. Ces événements stressants et tensions sociales de la vie sont associés à certains indicateurs précoces de maladies cardiovasculaires.  En évitant des relations néfastes, vous atténuez le risque de développer un stress inutile pouvant se manifester à travers un certain nombre de problèmes de santé.

« Je suis si heureux »

Donc, que faire de ces informations? Pensez de la façon suivante, en étant établi dans une bonne relation avec un partenaire bienveillant, vous êtes moins susceptible d’ajouter du stress ou des exigences à votre vie. En apportant du soutien et en encourageant les autres, vous avez plus de chance de recevoir un traitement égal en retour, ce qui est bénéfique réciproquement. Un mariage heureux n’arrête pas le cours des maladies graves, mais limite les facteurs qui peuvent entraîner des problèmes de santé à long terme.

Il est assez commun de considérer une bonne relation comme acquise. Mais tout comme faire de l’exercice et mangez sainement est important pour votre corps, vous devez être attentif aux besoins de votre partenaire. En prenant soin de ceux qui vous entourent, avec optimisme vous recevrez les mêmes soins en retour, et aider votre état de santé général.

Mon conseil? Le jour de la Saint Valentin, mettez un peu de Frank Sinatra, dansez et faites tourner votre partenaire et sachez reconnaître qu’une relation bonne et saine peut être bénéfique pour votre cœur. Comme Ol’ Blue Eyes chantait, « Tu me donnes le sentiment d’être si jeune».

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