重新設定您日光節約時間的5則貼士

隨心而動，隨意而行

純潔的光輝：讓您在節期容光煥發的冬季護膚品

不論是和朋友及家人相聚、參加辦公室的節日派對、或是新年和熙攘群眾一起的跨年狂歡，我們都希望有最佳的外貌和感覺，來創造難忘的回憶，讓節期的歡樂永誌不忘。從身體內在所發出的健康光芒，能立時照亮整個房間，並增加您的信心，帶領您在熱鬧的興奮中歡度節期。 在忙碌而有時會有壓力的節期中，養成定期滋養並保護您皮膚的習慣，不僅能讓您有呵護自己的一段時間，還能讓您的皮膚充滿活力，留給人持久而明亮的印象。沒有多少化妝能比得上健康而容光煥發的皮膚所帶來的自信。 本季請使用這些冬季護膚技巧來展現最好的自我，並展現您煥發光芒的膚質：   Practicing…

節日送 禮指南

以科学为本：营养对身体健康的重要性

营养对人类健康的重要性早就广为人知了。1960年以前，营养学界对这个领域的兴趣，主要集中在预防急性营养缺乏症，如坏血病、佝偻病和糙皮病。 已确定的必要营养素约50种，包括维生素、矿物质、抗氧化剂、辅因子、必要胺基酸和必要脂肪酸等，后来，营养学界制定了对这些营养素的每日建议摄取量，这些建议对于消除急性营养缺乏症方面是有价值的。 但除了预防营养缺乏，在过去的几十年当中，对营养的研究重点则已转移到饮食和营养在长期健康方面的作用。营养在心脏、骨骼、关节、眼睛、神经系统、和免疫系统的长期健康中，已显示出其重要作用。 近年来，研究人员更加重视将营养补充品，作为健康饮食的一部分的可能性。有些营养补充已经成为现代医疗保健方法的一部分了，例如钙和维生素D补充品在维持健康骨密度方面，以及叶酸补充品对于预防某些新生儿缺陷方面的作用等等。 由于流行病学和临床研究的进步，现已发表了大量关于饮食和营养摄取对长期健康的影响的资讯。通过翻阅部分文献，我们总结了目前的研究中，营养对身体健康的益处。 心血管健康 …