人类从有文明以来,就一直在追求完美无瑕的肌肤。

希腊人使用蜂蜜和橄榄油来抗衰老,日本艺妓则用鲜奶油和海盐制成护肤霜。相传埃及艳后用牛奶和番红花沐浴,使她拥有光鲜亮丽的肌肤。而诸如此类的例子不胜枚举。无数人想尽各种办法让自己的肌肤拥有完美的外表。

但假使我们告诉您,许多人只是坚持几种简单的习惯就能拥有美丽健康的皮肤,您会怎么想?多年来,美容专家和一般人所发现的一些特定习惯,都能帮助您的肌肤达到更美丽更快乐的状态。

现在就让我们来看看其中的五种护肤习惯。它们可能看起来很不可思议,但只要稍微用点耐心和意志力,您就能用它们来革新您个人的护肤法。

常常保持湿润

为了让皮肤保持柔嫩,您就需要保持它的含水量。保湿霜能通过皮肤表层帮助减缓水分的流失。

记得使用含有营养成份的油性保湿霜,而不要用水性保湿霜。

冬季期间,空气常常会变得非常干燥,因此您可能要增加使用保湿霜的次数。另一方面,在温暖潮湿的月份或如果您住在特别潮湿的地区,最好减少使用保湿霜。总之重要的是,随时留意皮肤的干燥情况并保持湿润。

您也可以靠喝健康份量的水,或在家中和卧室使用加湿器,来帮助皮肤保持水分,并确保从食物和补充品获得足够的维生素C和锌,以支持胶原蛋白和弹性蛋白的健康生成。

每天晚上洗脸

您只要每天晚上睡觉前花几分钟洗脸,就能为您的皮肤发挥神奇效果。

那是因为只要肥皂和水就可以清除皮肤上可能堵塞毛孔的化妆品、污垢、灰尘、和其他刺激物。化妆品和污垢会阻止皮肤吸收护肤品的好处。

使用卸妆液和清洁剂也是保持脸部清洁的好方法,只是一定要使用温水。热水会导致脱除皮肤的油脂,清洁太深也可能会使皮肤干燥。

 保护皮肤免于日晒

但如果您想要拥有光鲜亮丽的皮肤,就需要尽可能避免日晒。阳光是造成明显老化迹象的主因,如雀斑、皮肤变薄、和皱纹;甚至还会导致皮肤癌的发展。

 我们并不是说您必须把自己藏身在黑暗中,只是每天一定要使用可信赖的防晒霜。最好使用防晒系数至少15的「广谱」防晒霜,因为它能阻挡UVB和UVA。

有保护作用的衣物、太阳眼镜、含防晒霜的唇膏、以及待在阴凉处,都有助于保护皮肤免于日晒的伤害。靠近水域、雪地、或沙滩周围时要小心,这些表面都会反射阳光,也会增加您晒伤的机会。

获得充足的睡眠

睡美容觉不只是一个借口而已。当您打盹时,您的身体会自行修复,这甚至真的会影响您的皮肤。优质睡眠能使您的皮肤看起来健康亮丽,特别是在脸部周围的部位。

医生建议大多数人每晚至少都应获得7小时的优质睡眠。任何不足的睡眠都会导致脸部周围皮肤血流减少,以致显得暗淡无光或苍白。研究显示,睡眠不足甚至可能导致眼眶周围色素的过度沉积,或称「熊猫眼」(黑眼圈)。

吃得健康

皮肤是身体最大的器官。所以,吃什么和喝什么都会对您皮肤的健康和外表产生深远的影响,这一点也不足为奇。

一般说来,对皮肤最好的食物是富含ω-3脂肪酸、维生素C、以及含有丰富抗氧化剂的维生素A和E。这些都有助于强化您的皮肤,使它保持弹性,并促进天然的胶原蛋白生成。

去除多余的糖也是一个好主意。研究指出,具有高升糖指数的食物会导致糖与肌肤的胶原蛋白相结合并使其减弱。所以反倒该多吃像鲑鱼、核桃、草莓、羽衣甘蓝和其他深色蔬菜、浆果、和柑橘类水果等食物。如此将会使您的肌肤由内而外更加强壮美丽。

查看这篇博客贴文,以了解更多关于吃什么能让皮肤看起来健康的信息。

您还有很多事可做

这真的只是开始而已,这些只是您追求完美无暇健康肌肤的开始几个步骤。但如果您花点时间和精力来执行这些步骤,您可能会发现到自己最理想的护肤法。

同时也一定要看看USANA即将推出的新护肤品系列Celavive™。您可以用Celavive来清洁肌肤、保持适当水分、并保护皮肤免于日晒。

Celavive还融合了USANA专利申请中的独特USANA InCelligence技术®,以支持您身体保持肌肤光泽和健康的自然能力。

将这些高质量产品纳入您的护肤程序中,您最终将拥有甚至连埃及艳后都会嫉妒的肌肤。

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