７種給您飽滿活力的食物
生活中，沒有什麼比一天美好的開始還要令人精力充沛了！您充滿了活力、動力，和激勵士氣；您等不及要衝進這個世界，開創美好人生！不過，就連精力最旺盛的我們，也有消耗殆盡的時候，我們的活力隨著一天的流逝，一點一滴的遞減。不知不覺，您已經在一件件待辦事項中拖泥帶水，恨不得找機會睡個午覺。
今天正是您幸運的日子！以下，我們列出了幾樣能幫助您維持整天活力的食材供您參考，請仔細閱讀，並點擊鏈接，用我們所提供的菜譜大秀廚藝！
1.藜麥
食用一般的白飯和白麵包有可能導致血糖飆升後，快速下降。進而在一天當中，給我們的身體帶來疲倦和無法避免的食慾。選擇用不含麩質、低胰島素的藜麥代替白飯和白麵包。藜麥在我們體內分解的速度較為緩慢，因此，給予我們較為穩定的能量吸收。
還有，藜麥本身非常百變。請看看鏈接中所提供含有這「超級稻穀」的菜譜，一探藜麥的百變料理！
2.小扁豆
小扁豆體型雖小，但是只要提到穩定活力，它們可是力大無窮！它們的高纖維含量，減緩身體將碳水化合物轉換為葡萄糖的過程。葡萄糖是身體活力的來源，而這轉換過程的減速，比起其他富含碳水化合物的食物來說，提供我們的身體較慢，但也較穩定的活力。
3.香蕉
還帶有一點青綠色的香蕉是低胰島素的碳水化合物，以及天然果糖的來源。這兩種營養素給我們的身體和大腦應得的動力。香蕉還含有一種稱「酪氨酸」的氨基酸。根據近期的研究顯示，酪氨酸能提升身體活力、警覺度，和動力。
香蕉最出色的一點，就是容易攜帶的方便性。香蕉皮給予香蕉最天然的保護和包裝，所以，只要在出門前，於皮包或背包內帶上幾根香蕉就妥當了。
4.高脂魚
-3脂肪酸（omega-3）絕對是不容輕忽的。不過，除了上述的養分之外，高脂魚還提供人體維生素B12，維生素B12和葉酸合作，一起促進紅血球和白血球的生成。人體中，維持適量的紅血球細胞將能給予健康能量代謝所需的支持。
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5.番薯（地瓜）
一顆中型番薯含有高達23克的碳水化合物，和3.8克的纖維。這令人跌破眼鏡的組合，提供您穩定的能量供給。番薯也是絕佳的鎂質來源，幫助人體製造所需能量。
此鏈接提供一份簡單又美味的菜譜，無論是早餐、中餐，還是晚餐，烤番薯都是一餐中的完美配菜。
6.蛋類
這無與倫比的蛋白質和鐵質來源，能幫您完成身體整天的運作。蛋白質本身不但免除血糖或胰島素的急速上升，還給您一份較穩定的能量來源。蛋類還含有一種稱「膽鹼」的維生素B，幫助身體能量製造。
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7.水
這很明顯不是「食物」的一部份，但是水分是任何生物的基礎材料。如果我們沒有在飲食中攝取足夠的水分，將導致身體的脫水現象，造成身體機能的減慢，帶給我們虛弱和無力的身理現象。多喝水，給人體健康、適當的水分。