適合兒童的健康萬聖節習慣

頗為驚人、毛絨扮相、童話公主裝扮：已經準備就緒；霓虹夜光糖果桶：再次檢查完畢。孩子們已經準備好探索既驚恐又快樂的一晚了。我們都記得在萬聖節那晚徘徊在街頭尋找最豐盛的糖果。一些鄰居因為發給小朋友特大號糖果而在社區內「享有盛名」。孩子們還會繞過一些反對萬聖節的鄰居，免得領到牙刷或責備。

口腔保健倡導者其實沒錯。眾所皆知，加工糖分會導致蛀牙、牙齒腐爛和其它嚴重的口腔問題。所有花生醬南瓜、鬼形軟糖和高糖分棒棒糖都是大量酸性物質的溫床，這會導致細菌累積在牙齒上形成菌斑。

萬聖節有很多可怕的東西，所以我們不需要把蛀牙也加在其中。今年十月，您可以嘗試以下幾個保持牙齒健康的方法，孩子們和大人都可以試一試這些簡單的方法t.

把健康的食品放在手邊

從 10 月 1 日開始到新年，甜食的誘惑無處不在。把健康的零食放在觸手可及的地方才能更容易作出健康的選擇。在家中顯眼的位置準備一些家人最喜歡的水果、堅果和其它天然有機的全食品，再準備一些秋季節氣的零食，這可以幫助您遏制對隱隱作祟的南瓜拿鐵的渴望。（順便告訴您，秋季受歡迎的甜品平均每份含糖量 50 克，真是甜蜜的負擔。）

製作健康零食的幾個技巧

萬聖節是盡情享用甜食的時節，但也很容易食用過量。閱讀這些有趣又健康的萬聖節糖果替代品，讓上門討糖的孩子們一飽口福。這些美味的糖果替代品不會讓孩子們失望，而他們的父母看到您用葡萄乾代替糖果也會非常欣慰。我們還包括了一些健康的創意零食，它們形態恐怖，非常適合為自己舉辦一場恐怖萬聖節派對，其中包括令人毛骨悚然的西瓜拼盤，您的客人在食用前一定會再三思考。

避免食用黏牙的糖果

經過一整晚的糖果尋寶後，坐下來享受幾塊糖果的同時交換一些關於恐怖裝飾和創意裝扮的趣事。但在聊天時要小心硬糖和長時間的咀嚼。它們所含有的糖分往往會在牙齒周圍停留更長時間，有害牙齒健康，因而導致牙齒脫礦。

戒掉可樂

您可以考慮全家一起戒掉可樂。就像硬糖一樣，碳酸飲料所含的糖漿會依附在牙齒上，腐蝕琺瑯質並引起蛀牙。戒掉碳酸飲料剛開始會很困難，卻是保持牙齒健康的方法中最奏效的方法之一。

睡前限製糖果的食用

保持牙齒健康的方法中最簡單的方法之一就是養成合適的晚間口腔保健習慣，而且您在一年中的任何時間（特別是在節日期間）都需要這個好習慣。徹底清潔牙齒後就一定不要再吃蟲形酸軟糖了。在食用甜品和入睡之前，徹底的牙齒清潔程序能給孩子營造一個調適期。

想要獲得清新的口氣和潔白的牙齒，請試一試 USANA 新款的口腔護理產品系列，該產品系列包括升級版亮白牙膏和業界領先的口腔益生菌（適合成人和 12 歲以上兒童），在萬聖節期間，您潔白牙齒的光芒肯定會讓吸血鬼不敢接近您。

樹立甜美的榜樣

孩子入睡後，正是父母放鬆的時間，一整晚都在分發和討要糖果，父母很容易受到誘惑並從孩子的糖果桶中拿出一兩塊自己享用。請把這些糖果當成最可怕的噩夢。對於一些孩子來說，沒有在當晚上把收集到的糖果全部吃光已經很難了；如果他們還要顧慮父母偷吃的行為，便會迫使他們一次把整袋糖果吃完。

如果您確實需要滿足對軟糖的渴望，那麼我們會推薦SmartSweets。不論您考慮食用哪款糖果替代品，請確保選擇糖分、糖醇和其它人造甜味劑含量較低的替代品。天然口味的希臘酸奶和香蕉都是低升糖指數食品，它們是令人滿足的深夜零食。

試試糖果回購計劃

萬聖節之夜所有的歡樂過後，鼓勵您的孩子將得來不易的糖果捐贈給有意義的組織。一些企業，特別是牙科診所，會提供萬聖節糖果捐贈獎勵或回購計劃。這是家庭與當地企業溝通聯絡、教導孩子寶貴的慈善活動，並把剩餘糖果轉為優惠券或免費產品（比如牙刷！）的好機會。這是在萬聖節後保持牙齒健康的方法中最有成就感的方法之一。而且，孩子每次使用他們用糖果換來的牙刷時，都會露出大大的笑容。

享受萬聖節的親子時光

在萬聖節當天和孩子一起走出去享受有趣而安全的探險之夜。您可以不用過於擔心吃的糖果有些過量，在下個週末去戶外探險，用美好的新習慣幫助每個人保持身體和牙齒健康。