繁忙假期，如何補充營養為身體充電？

到了年底，聖誕、新年假期來臨，您是不是忙著旅行、探親、購物？這些活動帶來飲食和生活作息的改變，還要應對寒冷的天氣，都需要良好的營養作為身體健康的基礎。

那麼，在這個繁忙的假期，該如何為身體補充營養，健康度過美好的假期？

1、每天早餐和晚餐時，服用USANA「健康套裝」

為身體提供自然的能量補充，你需要基本營養作為健康的良好基礎。不妨養成每天早晚餐時服用USANA健康套裝的習慣，上、下午包的包裝方便衛生，幫助您的身體形成良好的健康基礎。* 

2、經常洗手，增強免疫力

洗手能減少細菌是毋庸置疑的。為了幫助你的免疫系統保持健康，可服用補充品如USANA葡萄籽精華C100，它所含的維生素C可幫助你的身體製造免疫細胞；或者益生菌，它可提供大量有益菌來幫助你維持腸道的健康菌群，有助於抗禦任何進入你腸道的「壞菌」；而腸道是大多數免疫細胞所在的位置。

緊急狀況下，如果你開始感到疲憊，可連續幾天喝一些補適得C600。*或者最新的含有InCelligence技術的靈芝菌絲體精華。

3、盡量吃健康食物，偶而可以放縱下

健康很重要，但讓您在一堆美食的派對上只吃蘋果和喝白開水，也太不人道了。畢竟，這是歡樂的派對啊！

當然，凡事都要適量，偶爾享受美食，也需要稍微做點準備。比如，如果盡情享受美食，您的肝臟可能需要多一點關愛，所以最好服用USANA肝臟寶。吃大餐時可配合服用USANA消化酵素，可幫助你紓解吃太多之後的輕度消化不良。或者，如果你發現自己偶而會有輕度胃灼熱而需要制酸劑的話，那就隨身攜帶一些活力鈣鎂咀嚼錠。*

4、充足睡眠

睡眠不足會讓您一整天無精打采，面對各種活動也提不起精神。要幫助你過一個快樂節日，最簡單方法之一就是好好睡一覺！睡足七個小時。如果入睡有困難，那麼嘗試放鬆、冥想，或者吃一些眠寧素。

至於太晚睡、太累或有壓力的日子，可以試試喝Rev3能量飲料。它的咖啡因含量，既有效又不會傷害你的智力。加上配方中含有紅景天作為適應原，能幫助你的身體應付日常壓力所帶來的影響。有一些最近的研究顯示，像USANA銀杏葉-PS配方中的銀杏葉，對紓壓也有所幫助。*

5、多曬太陽、多運動

冬天確實很無聊，天不亮就出門工作，下班回家時天又黑了。長期曬不到太陽，心情容易低落。不如趁午餐時間，出門走走，曬曬明亮的陽光，改善一下自己的心情。

此外，也要服用維生素D補充品，保持身體理想的維生素D濃度。人們大多數時間都缺乏維生素D，而陰暗的冬季最嚴重。如果天色總是陰沉沉，許多人會開始感覺情緒低落，這時，不如服用USANA維生素D以及大量的活力奧米加；因為有些研究證實，陽光維生素和奧米加-3有助於心情的平衡。*

USANA祝您過一個健康愉快的假期！

*本文部分產品僅在美國市場有售。

*這些內容物聲明沒有經過「食品藥品管理局 (Food and Drug Administration)」的鑒定。本產品無法用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。

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