Tea vs. Coffee

对于很多上班族来说,用提神饮料来开始一天的忙碌生活,是一种由来已久的习惯。茶和咖啡是低热量、低糖的饮料,对身体健康有不同的好处。但是每个人有不同的喜好,这两者到底谁的好处更多呢?我们将用本文来回答这个问题。

茶的好处

我们讨论喝茶的时候,一定要明确,这里的茶不包括各种甜味茶饮。比如冰红茶等,都不在我们讨论范围内。

我们就聚焦在鲜泡茶,包括绿茶、红茶、和白茶,这些茶类都源自中国和印度的一种山茶科灌木。

这些茶类最棒就是它们都含有类黄酮,这也是我们USANA一直在谈论的东西。类黄酮是目前发现能对抗自由基的优良抗氧化剂之一,而自由基是一种对身体有坏处的物质,它会导致所谓的氧化压力。这种压力如果存在在体内时间过长,就会导致细胞的氧化损伤。

这些茶也含咖啡因,但是每一种茶的咖啡因含量不同。相较于咖啡因含量最高的红茶,白茶和绿茶的咖啡因含量较少。

不加奶和糖的咖啡Tea vs. Coffee

说到咖啡因,我们来谈一谈咖啡。你知道每年人们喝掉超过4,000亿杯咖啡吗?那它对人体究竟有好处还是坏处?

就像茶一样,咖啡本身几乎没有热量。但跟茶不同的是,许多人喝咖啡都会加入奶精、糖、或一些流行的香料,如南瓜风味和薄荷摩卡。从有些人所调出来的恐怖香味组合,就不难推想你早晨喝的可能是一杯滚烫的不健康饮料。

但是如果你喝的咖啡越黑、越浓、越纯,就越好。黑咖啡中也含有大量的抗氧化剂和其他营养素,就像我们所讨论的茶一样。

只要记得喝咖啡不要过量,每天超过二或三杯就可能会使血压上升,特别是血压逼近警戒边缘或有高血压纪录的人。

新的选择:USANA Rev 3

所有熟悉USANA的人都知道,USANA有一项取代茶或咖啡的美味替代品。它称为Rev3机能饮料®,是一种为身体提供能量的功能饮料。

相对于其他含大量糖分和不良成份的功能饮料,Rev3有诸多优势。

首先,Rev3有种来自天然成份的清新、自然的石榴香味。这在一般的功能饮料中是没有的,因为它没有人工香料、没有人工甜味剂,也没有人工色素。

Rev3的能量来自各种茶叶中自然衍生的咖啡因,可以提高人的精神状态和精力。它还含有其他维生素、矿物质、和抗氧化剂,有助于从细胞层面促进能量的代谢。*所以,当你在考虑茶或者咖啡为你每天的工作提神时,不妨考虑下用Rev3来代替。

结论

所以要比较咖啡和茶的高下时,还真的没有一个确切的答案。

一如既往,要保持巨量和微量营养素含量丰富的均衡、健康饮食。当你需要一点点提神的东西时,就放心地喝些咖啡、茶或Rev3。只要记得保持节制、合乎健康;也就是说:不要过量!

This post is also available in: Chinese (Traditional)

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