Toni McKinnon

Toni McKinnon

Toni McKinnon is an RN, CCRP, R&D Research Nurse, and Director of the Health and Science Education Department at USANA.

更年期真的很可怕嗎?—風險及對策

更年期真的很可怕嗎?—風險及對策

Written by on October 20, 2016 in Staying Healthy with USANA with 0 Comments

您知道嗎?大多數女性在50歲之前,就會經歷更年期症狀。而提早了解更年期以及風險,將有助於對這一症狀做出調整及改變。 什麼是更年期? 自然更年期,在醫學上定義為卵巢功能永久性停止,它通常在50歲左右開始。更年期開始的症狀,可以從一個稱為絕經的過渡階段開始。一些女性在30歲左右開始,而另一些女性在40歲左右開始。在這個過渡階段,雌激素水平波動性更大,這可能導致月經不調等其它症狀,我們將在接下來討論。 更年期症狀 目前已經識別出34種與更年期相關的症狀。 幸運的是,我們中的大多數人(我所說的是女性,男性會經歷他們與年齡相關的問題),不會經歷所有的34種症狀, 一些女性甚至可能不會經歷任何症狀或經歷較少症狀。 我在很多國家的USANA國際年會中,與女性探討健康問題時,聽到了這樣的描述:「我覺得自己體內有一場熊熊大火在燃燒!」或「我感覺自己和以前不一樣了。」我自己的一個朋友告訴我,她有時無法控制自己說的話,導致她的家人需要請她立即見醫生,否則他們將都搬走! 雖然具體的症狀難以預測,但程度不一的潮熱似乎是較常見的症狀之一。但這不完全是壞事。在美國進行的一項調查顯示,51%的50-65 歲之間的更年期女性,覺得自己幸福感和成就感提高了 。有一點很重要,更年期是所有女性一生中都要經歷的自然過程,這不是一種疾病,不一定需要醫療干預。因為您是獨一無二的,您遇到的症狀可能也是獨特的,所以不要過於擔心。 健康風險 但是,涉及更年期相關的一些健康風險需要女性朋友們注意。許多女性認為,只有男性需要擔心心血管疾病——女士們:這是錯誤的!在更年期後,心臟疾病的風險將增加,中風和骨質疏鬆症的風險也會增加。 所以,請保持常規檢查,並注意健康飲食,保證您攝入多種水果、蔬菜、全穀類、富含油的魚類和瘦肉。每星期參與約150分鐘的健身活動,包括負重和有氧,而且不要吸煙。 *這些內容物聲明沒有經過「食品藥品管理局 (Food and Drug Administration)」的鑒定。本產品無法用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。 我們很自豪地在網站中為您提供最新鮮的內容!在推特上跟隨 USANA ,為我們的USANA臉書網頁按贊並在USANA YouTube官方頻道內享受最新影片。 了解USANA改善這個世界所採取的舉措。 個人化健康和營養的未來現已通過USANA’s 真正健康評量而提供。

Continue Reading

Menopause: Symptoms & Health Risks

Menopause: Symptoms & Health Risks

Written by on September 27, 2016 in Staying Healthy with USANA with 0 Comments

Did you know that September is National Menopause Awareness Month? By the age of 50, most women are completely aware of what menopause is. For the rest of you, reading this will be an educational experience. Menopause 101 Natural menopause is medically defined as the permanent cessation of ovarian function, and it usually begins around the […]

Continue Reading

Top