Cuidar de usted mismo, quererse, es esencial para disfrutar de una vida realizada.  Las personas empáticas tienden a cuidar de los demás primero: evalúan las necesidades, hacen todo lo posible para ayudar y se aseguran de que todos los que los rodean siempre se sientan valorados, seguros y queridos. Sin embargo, a muchas de estas personas no se les hace facil priorizar el amor a sí mismas dentro de sus propias vidas. Con el aumento actual de problemas de salud mental, es útil que recuerde cómo puede darle prioridad al amor hacia usted mismo día a día como una forma de nutrir una base mental positiva y saludable para su vida.

Definiendo el amor hacia uno mismo y el cuidado de uno mismo

Piense en el amor hacia usted mismo como un jardín mental donde los pensamientos positivos echan raíces, y en los autocuidados como la manera de convertir esta mentalidad en una acción que crece y florece resultando en una experiencia humana positiva y próspera.  Tender al amor hacia uno mismo puede mejorar su autoestima, fortalecer su confianza, ayudarlo a sanar y mejorar sus relaciones con los demás. El amor hacia uno mismo puede incluir afirmaciones diarias, prácticas de gratitud, muchas conversaciones positivas y el pedirles ayuda a otros para encontrar su mejor yo. A medida que se da cuenta de lo fuerte, único, capaz e increíble que es usted, tendrá la motivación de cuidarse mejor, mostrarse más compasión y se le hará más fácil hacer espacio en su vida para prodigarse cuidados.  Energizado de amor hacia usted mismo, las prácticas de autocuidado tendrán un efecto aún más profundo para mejorar su vida.

Advertencia: el amor hacia uno mismo no siempre es fácil

Cada uno de nosotros es inherentemente único, y nuestra definición del amor hacia uno mismo también puede serlo. Quizás para usted todo gira en torno a amarse a usted mismo de manera audaz , o tal vez el amor hacia usted mismo le parece una farsa o como algo que se le dificulta aceptar. El amor hacia uno mismo puede ser sorprendentemente complicado. Nuestra relación con nosotros mismos y los sentimientos respecto a nosotros mismos son a menudo complejos y desordenados. Muchas de nuestras vivencias están atadas a la forma en que fuimos criados. El entorno en el que vivimos o las relaciones que hemos tenido pueden hacerse cargo de lo que debería ser un camino simple hacia la autoaceptación. Si siempre ha pensado que el amarse a sí mismo es una tarea imposible, puede encontrar esperanza entendiendo que el desarrollo del amor hacia uno mismo es la manera de avanzar hacia una vida de autocuidados.

Citando una frase del libro convertido en película Las ventajas de ser invisible (The Perks of Being a Wallflower) , «aceptamos el amor que creemos que nos merecemos”.  A menudo, nuestros problemas de autoestima y de valía personal nos impiden aceptar genuina y honestamente el amor hacia nosotros mismos que merecemos. Pero, ¿qué tal si el amor hacia uno mismo es la clave para liberarnos de todas nuestras cargas? Una vez que comenzamos a aceptar lo increíbles que somos, esta nueva mentalidad nos permite vivir libremente, crear abiertamente y compartir la vida con los demás genuinamente. ¿No es fenomenal?

Prácticas de amor hacia uno mismo

Sea amable con usted mismo si se le dificulta amar a su verdadero yo. A veces, nos lleva más tiempo creer en nosotros mismos que creer en los demás. Ya sea que tenga como meta poner más en práctica el amor hacia usted mismo, o que ya tenga una buena base de amor, le compartimos algunas ideas para empezar:

• Usted vale mucho. Dígase al menos cinco cumplidos.
• Coma algo que le encante y realmente saboréelo.
• Haga una cita con usted mismo y visite uno de sus lugares favoritos.
• Tómese tiempo para hacer algo que le gusta. Los pasatiempos liberan endorfinas importantes.
• Disfrute de una noche de autocuidados para relajarse, recargar energías y rejuvenecerse.
• Escríbase una carta con elogios para USTED.
• Limpie un espacio de su hogar, no porque el espacio lo necesita, sino porque lo aprecia.
• Pregúntele a alguien en quien confíe qué cualidades que admira de usted.
• Perdónese y acepte que es humano.
• Cree un ritual de amor hacia usted mismo, como agradecele a su cuerpo lo que hace por usted cada día.
• Hable con sus amigos acerca de su proceso para desarrollar amor hacia usted mismo y recurra a ellos para obtener apoyo.

Ámese por ser usted

Todos podríamos demostrarnos un poco más de amor en nuestras vidas. Es una de nuestras necesidades esenciales como seres humanos. El amor puede reconstruir las relaciones, puede sanar heridas, puede restaurar la esperanza. Incluso puede cambiar el mundo. El amor hacia uno mismo no tiene resultados negativos. Una vida llena de amor hacia usted mismo le ayudará a desarrollar confianza en usted,  a desarrollar relaciones saludables y a lograr las metas que se haya propuesto.  Hagamos que el mundo brille más amándonos mejor y un poco más día a día.