Pour mener une vie gratifiante, il est essentiel de prendre soin de vous et de vous aimer comme vous êtes. L’empathie, c’est la tendance à faire passer les autres avant soi – évaluer leurs besoins, leur offrir de l’aide et leur procurer des sentiments de valorisation, sécurité et amour. Pourtant, votre empathie peut être une lutte constante pour vous aimer vous-même en priorité. Avec les préoccupations grandissantes à l’égard de la santé mentale, il est bon de vous rappeler qu’il faut d’abord vous aimer vous-même tous les jours afin d’établir le fondement d’une santé mentale positive pour la vie.

S’aimer soi-même et prendre soin de soi : la définition de ces concepts  

L’amour de soi, c’est comme un jardin mental où prennent racine les pensées positives, tandis que le concept de prendre soin de soi, c’est l’art de concrétiser cet état d’esprit en une expérience humaine positive et épanouissante. En plus d’accroître votre estime de soi, le fait de vous aimer comme vous êtes peut renforcer votre confiance en vous, vous aider à mieux vous porter et à améliorer vos relations avec autrui. Voici quelques moyens de vous aimer vous-même : vous affirmer au quotidien, faire montre de gratitude, vous complimenter et demander l’aide d’autres personnes pour donner le meilleur de vous-même. À mesure que vous prendrez conscience de la personne unique, capable et admirable que vous êtes, vous aurez la motivation voulue pour mieux vous traiter et éprouver plus de compassion à votre égard, tout en vous accordant plus facilement le temps qu’il vous faut pour prendre soin de vous. En vous aimant vous-même, prendre soin de vous deviendra un rituel qui aura un effet beaucoup plus profond sur votre vie qui n’en deviendra que meilleure.

Mise en garde : l’amour de soi n’est pas toujours chose facile 

Comme chacun est en soi unique, sa définition de l’amour de soi l’est tout autant. Certains s’aiment comme ils sont en toute aisance, tandis que d’autres ressentent cet amour de soi comme une imposture ou ont peine à l’accepter. Il peut être étonnamment compliqué de vous aimer vous-même. Votre relation avec la personne que vous êtes et les sentiments que vous entretenez à votre égard sont souvent complexes et confus. La vie de chacun est en bonne partie la somme des expériences vécues en grandissant. L’environnement et les relations qui ont forgé l’être que vous êtes devenu peuvent rendre chaotique le chemin vers l’acceptation de soi qui aurait dû être si simple. Si vous avez toujours cru impossible de vous aimer vous-même, vous pouvez espérer qu’une bonne compréhension de ce qu’est l’amour de soi vous guidera vers une vie où vous saurez prendre soin de vous.

Voici une citation tirée du livre The Perks of Being a Wallflower qui a été porté au grand écran sous le titre de Le monde de Charlie : « Nous acceptons l’amour que nous croyons mériter. » Nos problèmes liés à l’estime de soi et à la conscience de notre propre valeur nous empêchent souvent d’accepter avec authenticité et honnêteté l’amour de soi que nous méritons. Pourtant, qu’arrive-t-il si l’amour de soi est la clé pour nous libérer du fardeau qui nous pèse? Dès que nous acceptons de reconnaître notre propre valeur, notre nouvel état d’esprit nous permet de vivre librement, de créer sans aucune gêne et de partager notre vie avec les autres en toute authenticité. Que peut-on se souhaiter de mieux?

L’amour de soi en pratique

Traitez-vous avec gentillesse si vous trouvez difficile d’aimer qui vous êtes en réalité. Il faut parfois plus de temps pour croire en soi plutôt qu’en autrui. Que vous tentiez de faire preuve de plus d’amour à votre égard ou que vous sachiez déjà vous aimer comme vous êtes, voici quelques stratégies fort utiles :

• Faites-vous au moins cinq compliments  vous les méritez bien.
• Gâtez-vous en savourant un aliment que vous aimez.
• Faites une sortie dans un de vos endroits préférés.
• Prenez le temps de faire une activité qui vous plaît. Les passe-temps libèrent d’importantes endorphines.
• Accordez-vous une soirée de détente et de revitalisation.
• Écrivez-vous une lettre en hommage à VOUS-MÊME.
• Nettoyez une aire de votre maison, non pas parce qu’elle est désordonnée, mais parce que vous aimez vous y retrouver.
• Demandez à une personne de confiance ce qu’elle admire de vous.
• Pardonnez-vous et acceptez d’être simplement humain.
• Créez un rituel d’amour de soi, comme de remercier votre corps de vous avoir permis de passer une bonne journée.
• Échangez avec les amis sur votre cheminement pour vous aimer vous-même et demandez leur soutien.

Aimez la personne que vous êtes

Il est bon pour chacun d’avoir un peu plus d’amour dans sa vie. C’est d’ailleurs un besoin essentiel de l’être humain. Outre de pouvoir aider à renouer des liens et de panser les blessures, l’amour peut redonner espoir. Il peut même transformer le monde. L’amour de soi n’a aucune répercussion négative. Une vie à l’enseigne de l’amour de soi est gage de confiance en soi, de relations épanouissantes et de réalisations à la mesure des efforts consentis. Lorsque chacun d’entre nous s’aime mieux et davantage tous les jours, le monde tourne plus rond.