為了您而關愛自己:發展為自我關愛

照顧自己,為了您而關愛自己,都是自我實現令人稱心的生活精髓。善解人意的人通常會先照料他人——分析需求、竭盡所能提供協助及確保身旁的人感到被重視、有安全感及被珍愛。然而,他們卻常在自己的生活中為關愛自己的優先順序所掙扎。隨著近來心理健康問題的增加,記得每日優先關愛自己的需求,這對培養您生命中積極與健康的心理基礎有極大的幫助。

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定義自我關愛與自我保養

試著想像自我關愛為一座精神花園,正面的思想在花園紮根及成長為自我關愛,這種思想轉變為行動並發展為積極、茁壯的人類經驗。做好自我關愛能提升您的自尊心、增強您的自信、治癒您並改善與他人的關係。自我關愛可以包括日常的自我肯定、感恩行為、大量的正面自我對話並尋求他人幫助您成為最棒的自己。當您意識到自己的強大、獨特、才華和卓越時,就會有動力照顧自己,表現出更多的同情心,並且更容易將一生奉獻給自我關愛。在自我關愛的推動下,自我保養的行為將改善您的生活並對其產生更深遠的影響。

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免責明:自我關愛並不容易

我們每個人天生都是獨一無二的,對於自我關愛的定義也應如此。也許您只是想大膽地愛自己,又或者自我關愛對您來說是虛假的,或很難接受。關愛自己有時會出乎意外的複雜,我們常常很難理解對自己的情感及感覺,也會很混亂。生活中很多事情都因我們的成長方式而改變。我們的生活環境或人際關係取代了自我接納的簡單途徑。如果您一直認為關愛自己是不可能的事,您可以透過了解自我關愛從而找到希望,來實現自我保養的生活。

套一句翻自小說的電影「壁花男孩」中的一句對白:「我們選擇接受的,都是自認為值得的愛。」我們的自尊與自我價值問題常常使我們無法真誠且真實地接受我們應得的自我關愛。但假使自我關愛是我們從所擁有的一切中找到自由的關鍵呢? 一旦我們開始接受很棒的自己,這種新的心態將使我們能夠更自在地生活、大膽地創造並與他人真正地分享生活。這不是很棒嗎?

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練習自我關愛

如果您對關愛真實的自己有所困擾,請溫柔地善待自己。有時候比起相信他人,我們需要更久的時間來相信自己。不論您想挑戰自己、多練習自我關愛,或是已在愛情中紮根結果,您都可以從這幾點開始:

  • 您十分重要,給自己至少五個讚美。
  • 吃點自己喜愛的食物並細細品嚐。
  • 與自己約會,逛逛您最喜愛的地方。
  • 挪出時間做自己愛做的事。嗜好能釋放大量的腦內啡。
  • 來一個寵愛自己之夜,享受放鬆、充電及甦活的舒適感。
  • 寫封信給自己來讚揚自己。
  • 清理家中一個空間,並不是因為髒亂,而是因為您為居家環境表達感謝。
  • 問您所信任的人他們敬佩您什麼地方。
  • 原諒自己並接受您的人性。
  • 創造自我關愛的習慣,例如感謝您的身體讓您能度過美好的一天。
  • 與您的朋友分享您的自我關愛旅程,並依賴他們的支持。

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為了您而關愛自己

我們可以在生活中運用多一點愛,這是身為人類最基礎的需求之一。愛可以重建情誼、治癒傷痛並重新燃起希望的火苗。愛可以改變世界。自我關愛不會有負面的結果。擁抱充滿自我關愛的生活,您將獲得自信、建立更健康的人際關係並達成竭盡全心想完成的目標。讓我們每天好好地多愛自己一點,讓這個世界更加閃閃發光。

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