Donner fait du bien : les bienfaits du bénévolat

health benefits of volunteering

Rappelez-vous la dernière fois que vous avez prêté main forte à une personne dans le besoin : un ami, l’ami d’un ami, un membre de la famille ou un étranger. Peut-être était-ce un service qui nécessitait une action physique, ou peut-être s’agissait-il simplement de passer du temps de qualité avec la personne. Qu’est-ce qui vous est passé par l’esprit? Comment vous sentiez-vous après, sur le plan physique et émotionnel? Vous n’étiez probablement pas préoccupé par vos propres problèmes – en fait, il y a fort à parier que vous ayez réfléchi à toutes les raisons pour lesquelles vous ressentez de la gratitude pour la vie dont vous profitez tous les jours.

La charité peut prendre bien des formes, tout comme les bienfaits ressentis lorsque vous faites du bénévolat. Bien que les répercussions sur les personnes, les familles et les organisations soient au cœur de votre motivation à faire du bénévolat, voici quelques raisons de plus pour vous mettre au service des autres.

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Le bénévolat change les perspectives

Tout le monde passe par des épreuves. Gérer des problèmes au travail et à la maison, équilibrer des budgets serrés, cultiver des relations et tenter de tirer le meilleur parti des semaines chargées – toutes ces contraintes sont éprouvantes pour la santé mentale. La prochaine fois que vous aurez la déprime, sortez de l’impasse en rendant service. Le bénévolat est un puissant outil de détoxication émotionnelle. Il empêche votre esprit de rester embourbé dans vos propres problèmes en orientant votre attention vers ceux d’une autre personne. De cette façon, votre cerveau peut évaluer ce qui est réellement important dans votre propre vie.

Les services – même les plus simples – peuvent alléger vos propres soucis. Écrivez une lettre à la main, cuisinez un repas chaud et allez le porter à quelqu’un, allez faire une visite à un centre de personnes âgées, rendez-vous auprès d’un organisme de protection des animaux près de chez vous ou trouvez rapidement d’autres occasions de bénévolat par l’entremise d’un service comme comme jebenevole.ca

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Le bénévolat stimule le cœur

Il est bien connu que l’exercice est bon pour nous. Ce qui est souvent difficile, c’est de trouver une activité physique qui nous plaît assez pour la pratiquer régulièrement. En bougeant avec un but précis en tête, vous faites d’une pierre deux coups, et les études montrent que le fait de faire régulièrement du bénévolat entraîne des bienfaits physiques et psychologiques. L’amélioration de l’état de santé se fait particulièrement sentir chez les gens qui pratiquent une activité caritative de façon régulière. Le moment est donc venu de vous engager dans des activités et des événements à long terme que vous attendrez avec impatience au fil des semaines ou des mois.

Même les bénévoles qui sont en bonne forme physique peuvent bénéficier de l’activité supplémentaire que procurent la préparation, l’emballage, ou le fait de pousser ou de tirer. Assurez-vous de bien soutenir votre organisme en adoptant une alimentation adéquate. Vous pouvez également aller plus loin en consommant des suppléments conçus pour vous appuyer dans la poursuite de vos aspirations altruistes, comme Procosa et MagneCal D d’USANA. Dégagez votre esprit d’un autre souci en adoptant un régime de suppléments complet comme le HealthPak. Vous pourrez ainsi passer moins de temps à équilibrer votre vie et plus de temps à aider les autres.

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Le bénévolat laisse une impression durable

Rappelez-vous à quel point les gestes de bienveillance vous touchent – et multipliez par dix ce sentiment. Personne n’aime demander de l’aide et nombreux sont ceux qui sont trop entêtés pour accepter les bienfaits du bénévolat. Heureusement, vos efforts donnent un bon exemple à ceux qui vous entourent et peuvent faire un monde de différence.

« La chose importante à garder en tête, c’est qu’il ne faut jamais attendre un seul instant pour commencer à changer le monde. » – Anne Frank

Ces mots font écho à la réalité des femmes, des hommes et des enfants sur qui la USANA Foundation a eu un impact. Visitez le blogue de la Fondation pour découvrir les façons dont elle agit concrètement tous les jours. Vous trouverez également des photos et des histoires touchantes pour chacun des projets caritatifs.

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Le bénévolat contribue au sentiment d’appartenance

Les humains sont des créatures sociales qui aiment appartenir à une communauté et faire partie d’un groupe. Le fait de passer du temps en bonne compagnie, peu importe le contexte, est excellent pour la santé mentale et le bien-être en général – et le bénévolat met les gens en contact tout naturellement. Même si vous maugréez chaque fois qu’un vieil ami vous demande de l’aide pour déménager des meubles, cette occasion de contact n’a pas de prix.

Questionnez vos collègues, vos amis et les membres de votre famille à propos de leurs expériences de bénévolat. Envisagez la possibilité de vous joindre à eux dans leurs activités bénévoles, ou demandez-leur s’ils aimeraient participer avec vous à une nouvelle activité de bénévolat.

Le bénévolat redonne souvent

Toute action positive a un effet d’entraînement. Comme Ernest Hemingway l’a dit à son fils Gregory, « Tu crées ta propre chance, Gig ». Si vous vivez des moments difficiles, le fait d’envoyer des ondes positives dans le monde ne peut qu’aider, et c’est sans compter les nombreux liens authentiques que vous pourrez tisser en cours de route.

En prime, une expérience officielle de bénévolat sur votre C.V. démontre votre sens de l’initiative. En effet, rien ne témoigne mieux de votre dévouement que le fait de faire don de votre temps. Et qui sait, de nouvelles possibilités pourraient se présenter à vous grâce à vos activités bénévoles.

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La bienveillance commence par vous

Ce blogue a seulement effleuré tous les bienfaits incroyables du bénévolat. Souhaitons qu’il vous ait donné quelques nouvelles idées pour rendre service. Dans la section commentaires, faites-nous part d’une occasion où vous avez aidé une autre personne. Vous pouvez également partager votre expérience sur les réseaux sociaux et nous étiqueter sur Facebook, Instagram, et Twitter. Ensuite, ensoleillez votre journée en trouvant votre prochaine occasion de servir.

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