孩子健康成长,需要哪些“营养”来加油?

Healthy Foods for Kids

孩子的健康,是父母最关心的问题。您可能很注意给孩子准备丰富的食物,以保证给他们的成长提供充足的营养。

但您知道吗?除了日常饮食,一些关键的营养也是成长过程中不可或缺的,比如您可能经常听说的DHA和EPA,以及维生素D。

DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)对大脑细胞的发育有非常重要的作用,DHA能支持大脑细胞的发育,进而影响心理功能,如记忆、学习能力、专注力、行为和情绪。*

而DHA和EPA这两种成分都包含在一种被称为“奥米加-3”这一多元不饱和脂肪酸中。奥米加-3脂肪酸是人体必需的脂肪酸,常见于深海鱼类和某些植物之中,对人体健康十分有益,包括维护眼睛和脑部健康,并且在记忆、认知和行为方面发挥作用。

维生素D则可促进细胞健康和钙的吸收,有助于建构强壮的骨骼和牙齿。*

奥米加-3具体对孩子有哪些影响呢?我们来详细解读一下:

奥米加-3与儿童多动症

儿童多动症(ADHD)已经成为一种最常见的儿童发育障碍疾病,并且有可能持续到青春期和成年。

患有ADHD的孩子,其血液中的奥米加-3脂肪酸水平有可能偏低,有些孩子还会有皮肤和头发干燥,过度口干舌燥的表现。研究显示,增加ADHD孩子体内的奥米加-3脂肪酸,可缓解他们的ADHD症状,如注意力不集中等等。

美国《生理和行为杂志》公布了一项对年龄介于6岁至12岁之间ADHD和非ADHD的男孩进行的调查结果,研究人员发现无论这些孩子是否被诊断为ADHD,他们的行为和认知表现,都与体内的奥米加-3脂肪酸水平偏低有关。

奥米加-3与阅读能力

有些研究显示出补充鱼油与改善阅读能力之间的联系。据英国牛津大学的一项特别学术研究显示,有些有阅读困难的孩子,摄取鱼油后,他们的阅读能力有所改善。而且,阅读能力最低的孩子,他们的阅读能力提高最明显。因此,获得足够的奥米加-3脂肪酸,可能有助于阅读有困难的孩子赶上同龄孩子。

这项研究是第一项显示奥米加-3在改善学龄儿童能力方面,有积极效果的研究。

孩子的奥米加-3是否足够?

如果平时的膳食中很少含有脂肪酸丰富的食物,如三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼等脂肪鱼,及动物大脑等动物内脏,您孩子所获得的奥米加-3脂肪酸,可能就没有达到膳食建议摄取量的要求。

澳洲Wollongong大学的BarbaraMeyer教授进行了一项研究,她发现3岁儿童平均每天摄取47毫克的长链奥米加-3脂肪酸,而4岁至8岁的孩子每天摄取55毫克。而心脏健康基金会建议的奥米加-3目标摄取量是500毫克,被研究的孩子奥米加-3的摄取量,几乎只接近建议摄取量(500毫克)的10%。

据估计,只有6%的澳洲儿童摄取的奥米加-3,达到了建议的膳食摄入量。

奥米加补充品,给孩子一个良好的开始

补充品选择的关键:安全

通常,补充鱼油是比较安全的,除非你的孩子对鱼过敏,有出血性疾病,或者正在服用薄血药物。市面上各种鱼油补品的质量相差很大,但是USANA儿童活力奥米加的确是一个不错的选择,因为儿童活力奥米加具有以下特点:

  • 高含量的EPA和DHA,两种奥米加-3脂肪酸的重要成分
  • 是一种质量达到药物等级的鱼油补充品
  • 经过蒸馏净化,不含汞

如果你的孩子正在服用药物,请在补充鱼油产品之前,得到医生的许可。鱼油补充品不可替代常用的药物。

USANA儿童活力奥米加

儿童活力奥米加味道可口,让孩子们轻松获得宝贵的DHA和EPA,支持他们的生长发育和健康。它具有:BiOmega Jr.

  • 胶装液体,味道可口
  • 没有鱼腥味和其他回味
  • 每份用量单独包装,容易使用,孩子们更喜欢
  • 可以直接食用,或加在酸奶或其它食物中一起摄取
  • 储存在冰箱中,冷冻后使用效果最佳
  • 天然甜味,含有甜菊糖
  • 美味浓郁柳橙味
  • 含有维生素D,每包能提供1000IU的维生素D

Q: 儿童活力奥米加(BIOMEGAJR)是什么?

A: 儿童活力奥米加是一种鱼油补充品,提供重要的奥米加-3脂肪酸EPA和DHA,是具有浓郁香橙凤梨味的凝胶。此外,它还提供1000国际单位(IU)的维生素D。由于本产品是一种小包装的凝胶,因此适合那些不喜欢服用其他奥米加-3脂肪酸补充品的年轻人以及吞咽锭片有困难的人使用。

“儿童活力奥米加”通常建议4至12岁儿童每隔一天服用一包。

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*这些内容未经美国食品暨药物管理局的审阅。本产品不用于诊断,治疗,医治或预防任何疾病

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