Digestive Enzyme

大鱼大肉时,如何保持健康的消化系统?

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消化系统健康不容忽视,特别是节假日期间,如何正常健康消化大鱼大肉?健康消化和适量运动,在任何时候都不可缺少。

健康消化机能,如果在关键时刻出问题,会非常影响节假日的心情。我们最好提前了解下身体消化系统的运行机制,评估下自己的消化机能,以及学习如何保持消化系统的健康。

健康消化系统的原理

身体所吃下的食物,是包含碳水化合物、蛋白质、和脂肪,以及维生素、矿物质、和其他植物营养素的各种混合物。人体消化系统能分解这些多样化的组合,使营养素能提供人体养分和能量。

由于身体需要各式各样的营养素,消化系统会使用各种机械性方法和含有酵素的消化液,将食物先分解成小分子,然后在小肠壁吸收这些小分子进入血液,再通过血液将它们运送到全身上下,用于产生能量、生长和修复组织。

然而,随着年龄的增长,消化系统会变差,有可能会导致营养不良。身体是否健康,有一部分取决于消化系统功能是否良好。

那么,在日常生活中如何促进消化健康?

Digestive Enzyme消化健康的5个秘诀

1. 彻底咀嚼食物。唾液可以滋润食物,并提供酵素来分解淀粉和脂肪。咀嚼也会刺激胃酸的分泌,并使胰岛腺和其他器官准备将酵素分泌到小肠中。

2. 需要适量的胃酸来分解蛋白质。随着年龄的增长,人们普遍面临胃酸分泌减少的现象;许多疾病和特定药物也会使胃酸分泌不足,包括过度使用制酸剂。因此,请只在有必要时才按指示使用制酸剂。

3. 一些研究显示,随着年龄增长,胰脂肪酶的分泌会减少。有些全方位的酵素营养品可改善这个现象。您可尝试在饭前先吃新鲜水果或色拉,因为纤维素对消化系统的健康也很重要。

4. 避开会让身体过敏或敏感的食物。过敏原会引发免疫反应,造成肠道发炎而干扰消化过程。因此,摆脱含过敏原的食物,有助于维持健康的胃肠道环境。

5. 最后,特别是在每年这个时候,更要有效地管理压力。研究显示,肠道对压力会有负面反应,这会影响消化作用。养成规律的运动习惯和在轻松的环境下定时用餐,都有助于减轻压力。

了解消化问题的成因和减轻症状的方法,适时补充全方位的酵素产品,可以帮助您更好地享受这美好的节日。

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