給予讓人快樂:志願服務的益處

想一想您上次幫助人是什麼時候。這個人可能是一位朋友、朋友的朋友、家人或陌生人。服務包括身體力行的活動和及花時間陪伴。您想到了什麼?您在服務之後身體和情緒上感覺如何?您可能不會再糾結自己的問題——事實上,您可能會思考您每天所享受的生活中讓您感恩的種種原因。

慈善有很多形式,志願服務所產生的益處也有很多。雖然您志願服務的初衷在於為您所服務的個人、家庭和組織帶來改變,但這裡還更多原因讓您忘我地為他人服務。

health benefits of volunteering

志願服務改變您的觀念

每個人都會遇到困難。解決工作和家庭中的問題、平衡緊張的預算、培養人際關係以及努力在繁忙的日程中做更多的事,這些都會給心理健康帶來很大的壓力。在您情緒低落時,可以透過服務他人來擺脫困擾。志願服務是強大的情緒排毒方式。它把我們的注意力從反復思考自己的問題轉向解決他人的問題。這讓您的大腦有機會判斷什麼才是您生活中重要的事。

即使簡單的服務也能緩解您自己的困擾。您可以寫一封信、做一頓熱騰騰的餐飯送給他人、探訪老人院、拜訪當地的動物保護機構,或透過VolunteerMatch迅速找到其它服務機會。

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服務讓您心跳加快

運動對您有益是人盡皆知的常識。但人們通常很難找到自己足夠喜歡的體能運動來持續參與。設立目標的運動才是雙贏的選擇。研究表明,定期參加志願服務有益身心。持續不斷地從事慈善工作能夠真正增進健康,所以,趕快報名參加讓您在未來幾個星期或幾個月內期待的長期項目或活動吧。

即使最健康的志願者也能在服務時各種推拉走動的運動中得到額外的鍛煉。您還要確保有規律地補充適當的營養來支持您的身體。使用一些專為滿足所有無私志願的強效補充品,比如USANA的健骼寧活力鈣鎂D片健康套裝這套完整的保健品方案又為您抹去一絲煩惱,減少平衡生活所花的時間,讓您有更多時間幫助他人。*

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留下深刻的印象

想想您如何被簡單的善舉所感動——再把這種感覺放大十倍。沒有人喜歡尋求幫助,很多人都太固執不願接受志願服務的益處。但您的努力會為周遭親友樹立榜樣並為世界帶來改變。

「無需等待就可行動起來,讓世界變得更美好——這真是妙不可言的感受!」– Anne Frank

這句話反應在USANA基金會所幫助過的女性、男性和兒童身上。請造訪基金會部落格來了解他們如何每天作出改變,並查看每個項目的感人照片和故事。

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心與心的交匯

人類是社群生物,喜歡歸屬感、團體感和群體感。在任何環境下花時間共處對大腦健康和整體健康非常有益——而志願服務本質上能讓人們相互連結。每次老朋友需要您幫忙搬家家具時您可能很不情願,但重建連結的機會卻是無價的。

詢問同事、朋友和家人的志願者經歷。看看您能否加入他們正在從事的慈善事工,或邀請他們和您一起參加新的服務機會。

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因果有循環

每個善舉都會帶來連鎖反應。正如海明威對他的兒子格雷戈裡所說:「你自己創造運氣,格雷。」向這個世界傳播正能量只有在您經歷困難時才會有所幫助,更不用說您在此過程中所締結的真誠的友誼。

還有一點,在您的工作簡歷中包含正式的志願服務工作能證明您的行動力。沒有什麼能比奉獻您的時間更能展現您的精神風貌了。或許您的志願服務工作還有可能為您帶來新的機遇。

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美德從您開始

這篇博文只淺談了志願服務所帶來的驚人益處。希望它能讓您產生一些為他人服務的新思路。請留下評論,告訴我們您服務他人的故事。您也可以在社群媒體上分享您的體驗,請在臉書Instagram推特上標記我們。然後尋找下一個服務機會並享受更美好的一天。

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