好皮肤吃出来

每个人都想保持水嫩光泽的皮肤。但您知道吗?保持皮肤年轻其中的一个好方法——吃出好皮肤。如果您吃对了营养,吃对了“超级食物”,皮肤自然红润有光泽。

什么是超级食物?

超级食物通常来源于植物,也包括一些鱼类和牛奶制品,它们营养集中度很高,对身体健康有多种好处。通常含有大量的维生素和矿物质。

根据美国心脏协会,许多包含了超级食物的平衡饮食,包括平衡了蛋白质、谷物、水果、蔬菜、低脂牛奶和奶制品的饮食,对心脏和身体很有好处。

但是,对超级食物也不要有不切实际的期望,最好要同时保持一个整体健康的饮食,才对身体有益。

超级食物有哪些?

美丽的皮肤应该是由内到外的健康美。所以一定要保持营养丰富、健康的饮食,才能让您的皮肤保持年轻美丽!

编者注:

本文由Yulin Yin与Samantha Thayer合作完成。

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