关于骨骼健康和骨质疏松你需要知道的

骨骼是身体健康的基础，骨骼不仅支持身体，还保护内脏免受伤害。骨骼内还含有矿物质（如钙、磷）等，保持骨骼强壮。

但我们可能会因多种原因导致骨骼受损，其中最常见的就是骨质疏松。患有骨质疏松的骨骼更容易发生骨折，特别是在手腕、脊柱和髋部等部位发生骨折。

众所周知，随着年龄的增加，骨质会流失。而且年龄越大，流失的骨质更容易超过新骨生长的速度，患骨质疏松症的风险越大。

但除了年龄，很多与骨骼健康有关的因素都是可控的。比如饮食、运动、体重，甚至吸烟、喝酒或某些药物等。我们可以通过保持富含钙和维生素D的饮食，适量运动、保持合适体重，不过度吸烟、饮酒等，并定期进行骨密度检查，来降低患骨质疏松的风险。

因为骨质疏松是缓慢形成的，而且没有明显的疼痛感，很多人会忽略自己的骨骼健康，直到发生骨折等问题时才意识到骨骼健康的重要性。

所以，请从现在开始关注您的骨骼健康，并参考以下信息图表，学习如何维持健康的骨骼。

*这些内容未经美国食品暨药物管理局的审阅。本产品不用于诊断，治疗，医治或预防任何疾病

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