关于骨骼健康和骨质疏松 你需要知道的

骨骼是身体健康的基础,骨骼不仅支持身体,还保护内脏免受伤害。骨骼内还含有矿物质(如钙、磷)等,保持骨骼强壮。

但我们可能会因多种原因导致骨骼受损,其中最常见的就是骨质疏松。患有骨质疏松的骨骼更容易发生骨折,特别是在手腕、脊柱和髋部等部位发生骨折。

众所周知,随着年龄的增加,骨质会流失。而且年龄越大,流失的骨质更容易超过新骨生长的速度,患骨质疏松症的风险越大。

但除了年龄,很多与骨骼健康有关的因素都是可控的。比如饮食、运动、体重,甚至吸烟、喝酒或某些药物等。我们可以通过保持富含钙和维生素D的饮食,适量运动、保持合适体重,不过度吸烟、饮酒等,并定期进行骨密度检查,来降低患骨质疏松的风险。

因为骨质疏松是缓慢形成的,而且没有明显的疼痛感,很多人会忽略自己的骨骼健康,直到发生骨折等问题时才意识到骨骼健康的重要性。

所以,请从现在开始关注您的骨骼健康,并参考以下信息图表,学习如何维持健康的骨骼。

*这些内容未经美国食品暨药物管理局的审阅。本产品不用于诊断,治疗,医治或预防任何疾病

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