四大排毒方案，激活身体的天然排毒功能

夏日即将来临，冬眠模式已经结束。如果您希望过一个充满活力、舒适的夏日，不妨从现在开始，为身体排毒轻体，以一个全新的姿态迎接阳光夏日。那么我们为什么要排毒？

实际上，人体每天暴露在外界环境中，难免接触或产生各种毒素。毒素积累过多，可能导致一些身体不适的症状。

人体的毒素有可以分成两类：内毒素和外毒素。内毒素起源于肠道内，经由未消化的食物或细菌和真菌过度生长而产生，正常的新陈代谢也会产生内毒素。外毒素是从周围环境进入人体的物质，如化学药品、重金属、药物、酒精、农药和食品添加剂等。

好在人体有天然的排毒系统，身体能通过肝脏等器官过滤并将不能被身体细胞使用的物质排出体外。不管这些毒素如何进入体内，肝脏都会开始作用并过滤它们，并使它们通过肾脏（尿液）或结肠（粪便）排出体外。其他的排除毒素的渠道还包括肺、皮肤、血液和淋巴。

所以，一个好的排毒方案不仅要减少毒素产生，还要充分调动身体的天然排毒功能。不妨参考以下排毒方案，从内到外为身体全面排毒：

多饮水。饮水是最好的保健方法。饮水的好处太多了，比如有助于控制卡路里摄入，激活肌肉，保持皮肤滋润，帮助内脏工作等。如果你不喜欢白水的平淡滋味，不如为自己做一杯清爽的果蔬奶昔，记得少放糖哦。

多吃蔬菜水果，特别是富含膳食纤维的蔬果。有些蔬菜水果含有大量的矿物质、抗氧化物和氨基酸，可以帮助支持肝脏细胞。比如芦笋、甜菜根、胡萝卜、无花果等。

减少加工食品摄入。有些加工食物为身体提供的营养很少，还难以被身体消化，对身体造成负担。比如糖、甜味剂、酒精等。大量含加工盐的食物也不利身体健康。所以要减少进食加工食品。

绿色蔬菜还具有强大的功能，可去除人体多余的酸性物质，并中和农药、环境污染物、重金属的影响。它们富含维生素、矿物质和酵素，能够以较少食物来满足身体的营养需求，在任何排毒方案中都极其重要。

比如，小麦草汁是一种富含叶绿素的「超级食物」，充满各种营养素，包括维生素、矿物质、酵素、和植物性营养素等。此外，膳食纤维有助于消化系统工作，应该多吃富含纤维的食物，比如燕麦等谷物。

多运动。运动刺激出汗，不仅加速排除毒素，也能促进血液的氧化作用，并改善血液循环。30分钟的有氧运动，比如跑步、骑车、健走和游泳，都是很好的选择。

练习瑜伽。瑜伽的拉伸和深呼吸能促进血液循环、淋巴和消化系统，有助于排出体内垃圾。

环境中的毒素是身体接触毒素的一大来源，所以请及时清理衣柜，扔掉不需要的东西。经常打开窗让新鲜空气流通，保持室内的空气新鲜。

此外，饮食、衣物、洗护用品等也尽量选用少含化学物品的产品。当然，吸烟、吸毒等接触毒素的行为也是要避免的。

肝脏是人体排毒的主要器官，如果身体毒素过多，肝脏负担过重，就需要提供合适的营养帮助其履行职责。比如抗氧化剂，它们能帮助对抗人体新陈代谢产生的自由基。此种自由基如果数量过多，会成为影响健康的“凶手”。

USANA肝脏宝（Hepasil）DTX是一款为保护肝脏量身定做的抗氧化混合物，它的主要成分是苦蓟草萃取物，这是目前已知最有效的抗氧化剂之一，有助于提高参与解毒过程的几个抗氧化酶系统的数量和活性。

肝脏宝的其他重要抗氧化剂还包括α-硫辛酸、绿茶萃取物、姜黄萃取物、以及专利的橄榄果萃取物Olivol，它们有助于保护肝脏内的多酶系统，并可为身体的其他部分提供次级抗氧化保护。

健康的消化系统也是身体排毒的重要成分。USANA益生菌能为身体补充好的菌群，它含有益菌双歧杆菌BB-12和鼠李糖乳杆菌LGG，为胃肠带来平衡，而且能够在胃部强酸环境中存活。USANA消化酵素可支援消化健康，并有助于缓解大餐后的偶发胃部不适。

现在就行动起来吧，让身体清爽一夏！

*这些内容未经美国食品暨药物管理局的审阅。本产品不用于诊断，治疗，医治或预防任何疾病。

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