清爽夏日，六大方法为身体轻松排毒

六月是排毒的季节。排毒对身体重要性体现在很多方面。您可能羡慕过活力十足的生活，想要每天都精力充沛。但有不少人处于亚健康状态，自己却没有察觉。

很多人会经常出现体力不佳、体内脂肪过剩、便秘、免疫系统紊乱和身体形态不健康等情况。如果您想要改善健康并延长寿命，就需要了解毒素对身体的影响，以及学习如何减少日常毒素。

我们需要处理体内存在的毒素，通过正常的新陈代谢（消化、能量产生、激素合成）所产生的毒素，以及从周围吸收的外部毒素（如重金属、化学物质、塑料、加工食品等）。人体会不断通过皮肤、尿液、粪便、肺部和淋巴系统来排除毒素。

所有毒素都需要经过处理和排除。肝脏是执行大部份排毒工作的器官，肝脏的排毒功能，是身体过滤和去除有害毒素的自然过程。

但由于现今环境让我们接触毒素的量日渐增加，以致肝脏变得负荷过重而且效率不足。久而久之，身体增加的毒素就会慢慢累积，最终可能导致慢性疾病。

当我们体内的毒素过多，而人体天然消除毒素的能力减弱时，身体的每个系统都会受到影响。体内毒性过高，会导致慢性健康问题，诸如疲劳、肥胖、忧郁、糖尿病、不孕、荷尔蒙失调、自体免疫性疾病和癌症等。

肝脏排毒有两个阶段。

第一阶段，毒素被分解成毒性较小的水溶性形式。

第二阶段，预备将毒素从体内排出。

适当的营养素能使这个过程以最高效率运作。蛋白质是第二阶段排毒的基本要求之一；因此未包含蛋白质的清洁过程，可能有碍于肝脏的排毒效率。所以许多排毒方案都会需要补充性营养以支持排毒过程。

现在您了解了毒素以及它如何影响您的健康。可以采取以下步骤，改善自己的健康。身体毒素减少了，你会发现自己的身体处于更平衡、更健康的状态。

适当的营养素能使这个过程以最高效率运作。蛋白质是第二阶段排毒的基本要求之一；因此未包含蛋白质的清洁过程，可能有碍于肝脏的排毒效率。所以许多排毒方案都会需要补充性营养以支持排毒过程。

现在您了解了毒素以及它如何影响您的健康。可以采取以下步骤，改善自己的健康。身体毒素减少了，你会发现自己的身体处于更平衡、更健康的状态。

6大方法降低身体毒性

除了调养人体的天然排毒系统外，选择合理的生活方式可以尽量减少环境毒素。以下这六件简单的事可以降低整体毒性负担：

1、尽可能吃天然的食物。

我们需要摄入接近自然状态的食物，远离那些含有添加剂、防腐剂、人工甜味剂等的高度加工食品。可以从每天吃一顿天然食物开始。

2、减少居家环境中的毒素或使用无毒的替代品。

举例来说，家用清洁剂、洗衣精、杀虫剂、个人护理产品、空气清新剂、塑料、干洗衣服和霉菌等，都是居家毒素的来源。应设法远离接触源。

3、使用玻璃杯或不锈钢水瓶（避免用塑料的）并每日饮用大量的纯水。

4、多吃有益肝脏的食物.

例如朝鲜蓟、牛油果、蒲公英叶、大蒜、甜菜、青花菜、白花菜、甘蓝菜、柠檬、莱姆、苹果、药用蕈姑（香菇、灵芝、舞菇）等。

5、在饮食中添加大量蔬菜、水果、坚果和种籽等来增加纤维素。

6、可考虑补充营养来支持肝脏健康和日常排毒。

例如含有苦蓟、α-硫辛酸和N-乙酰半胱氨酸等物的营养配方，作为日常养生的一种辅助方式。*

此外，USANA肝脏宝™ (Hepasil DTX™)是维护肝脏功能，并平衡身体天然排毒作用的一种重要方式。通过USANA InCelligence技术的增强，肝脏宝能在许多方面支持肝功能，包括供应能促进身体自然排毒过程的营养素，以及内源性抗氧化活性。*

*USANA超级纤维素®，USANA®益生菌和USANA®消化酵素等消化系统保健品也能帮助支持健康的消化功能。*

*这些内容未经美国食品暨药物管理局的审阅。本产品不用于诊断，治疗，医治或预防任何疾病。

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