5-Day RESET

5-Day RESET

面對巧克力蛋糕、杯子蛋糕、或[在這裡插入甜點,你無力抗拒嗎?你是否(確實)喜歡吃洋芋片、炸薯條、或[在這裡插入你最喜歡的嗜好?其實很多人都跟你一樣。如果你對體重的起起伏伏感到厭倦,想要擺脫不健康的飲食,那麼有一個地方和計劃非常適合你。現在就是你開始進行USANA五天健康重整,來重整你的胃口,並邁向更快樂、更健康人生的時刻。

歡迎使用USANA®五天健康重整™體重管理計劃

改變你的身體和人生

USANA五天健康重整體重管理計劃讓你很容易地減少熱量的攝取,並改吃美味代餐和天然點心的健康飲食。在加上運動和健康的生活習慣,你的身體和人生就能得到改變。

打破渴望特定食物的惡性循環

對特定食物的渴望是由體內生物化學的波動所引起的,這種波動使你就是非常想吃某些食物。而你吃喝了越多那些渴望的食物或飲料,你的身體就越想要它們。不要多久,這些不好的習慣就養成了。這是一個惡性循環,但卻是一個你可以打破的循環!

五天健康重整是為了幫助你終結你與食物的破壞性關係,並幫助你開始成功地管理體重。五天之後,你將用包括美味的代餐奶昔等更健康的替代品來取代會觸發你渴望的食物(特別是單一碳水化合物),以平息那些渴望,讓你可以開始打破你的不良習慣。

讓自己學會開始享受更健康的替代品

5-Day RESET五天健康重整的一部分是吃健康、天然的點心。這將有助於你重新發現自然甜美的水果有多令人享受。大自然為我們提供了各種美味和營養的點心,甚至可能比你想像的還要多。

五天健康重整提供了一個計劃,引導你去發現你已經失去,並將能夠在你的餘生好好享受的健康食物。不要專注於五天內不能吃什麼,而是要關注你可以吃的各種食物。查看五天健康重整計劃指南中的點心範例,好幫助你開始。

一整天都感到飽足和穩定的能量

你是否常常用「肚子餓」來描述你的情緒?如果你像很多人一樣,都只吃單一碳水化合物而蛋白質太少的飲食,那麼你可能到了午餐時間就開始很餓,而到了下午就嚴重精神不濟。這是因為你的食物消化得太快,讓你的血糖濃度像上了雲霄飛車,導致不均衡和不持續的能量。

除了各種健康天然的點心之外,你還將會享受到營養餐TM奶昔的怡人風味;這是一種方便的代餐,含有理想均衡的完全蛋白質、健康脂肪、纖維、和複合碳水化合物。對於健康的成年人,五天健康重整將幫助你恢復食物的正常根本,消化更慢,讓你全天都能享受持續能量的附加利益。

你需要的營養

因為你會吃健康的天然食物和我們營養均衡的營養餐奶昔,你對擁有適當的營養將有一個很好的起步。通過將健康套裝的上午/下午包納入你的日常生活中,你還可以填補不足的營養,並確保你的身體獲得所需的最佳數量巨量營養素和微量營養素。

這些日常包包括暢銷的細胞基本營養素®和USANA®活力鈣鎂D™,為你提供細胞營養的最佳基礎。再加上完全採用USANA獨家的InCelligence技術®所製成的健康套裝專用細胞基本營養素強化劑,可支援滿足你個人需要的強力保健。*

重整你的消化系統健康

消化系統是身體健康的核心,它讓身體代謝和吸收你所吃的營養。但是老化和長年吃不太理想的飲食,可能一直在餵食你腹中錯誤的細菌。這些細菌不僅影響你對某些食物的欲望,也會影響你的心情,而這通常又是不健康飲食的起因。五天健康重整內含五天劑量的USANA®益生菌,可促進細菌的健康平衡,從而改善消化和整體健康。*

追蹤你的進度

沒有什麼能比看到進步更令人振奮。五天健康重整套裝中有一張簡易跟踪;將它放在每天可以看到的地方,並在完成某項活動後在框內打勾。每日查看那些成功的行為,將有助於你達到個人的健康和體重管理目標。

喝水

你知道脫水可能會出現飢餓感嗎?這是真的!避免感覺飢餓,在五天健康重整期間確實喝足夠的水,來支持你的體重管理。確保喝足夠的水的一種方法,就是手邊一直帶著一個水瓶。嘗試用柑橘和黃瓜泡在飲水中,使它更加清爽。綠茶也是一個聰明的選擇,只要確保不要晚上太晚還喝咖啡因;或者最好是喝無咖啡因的茶。如果你是咖啡的愛好者,那麼可以每天喝一杯,但最好不要加任何甜味劑和奶精。

人們對多樣化的看法

你想想看,五天真的不是很長的時間。但是,如果你太專注於不要吃的東西,就很容易感到無聊或不滿意,這會使你感覺五天就像永遠一樣。對食物有健康的態度,並不意味著吃東西就不是一種享受。確保你的點心要多樣化;你也可以避免口味疲勞,只要在沖泡你的奶昔時試著加一些天然的杏仁、開心果、或覆盆子香料,就能獲得不同的美味!

如果你想要獲得更多的建議,請查看我們的愛用者喜歡的食譜5-Day RESET

運動

運動是生命的關鍵部分。它可以幫助你保持敏銳、管理體重,保持青春、心情愉快…只要你說得出來的,運動都有好處。對許多超重的人來說,運動可能會令人生畏。無論如何開始,都能讓你強身。如果你目前根本不運動,那就每天都走走路吧!邀請一個人陪你走路能幫助你堅持天天走,並給你一些額外的精神上的支持。如果你是好動的人,請繼續。在五天健康重整期間做高強度的運動要注意,因為你攝取的熱量很可能比通常情況下更少。設定目標,每天至少運動30分鐘。

 額外的提示

5-Day RESET如果你的飲食失調,你可能要使用五天健康重整,利用這段期間來恢復您與食物的情緒關係。

  • 紀錄這五天的活動和感受,可以幫助你辨識和處理這些感受。
  • 注意會觸發你在不餓的時候也想吃喝的東西。
  • 制訂行動計劃。(試試深呼吸,打個電話跟好朋友聊聊,在大自然中散散步,甚至只是看一部有趣的影片。)

壓力是觸發暴飲暴食的重大因素。所以,在這段時間內管理好你的壓力對於你計劃的成功至關重要。

  • 徵求你親友的支持。
  • 作一個輕快音樂的播放表,以保持你的動力和活力。
  • 堅持獲得足夠的優質睡眠。設定上床的時間,並在一小時前關閉電源。
  • 試試在晚上默想或醒來第一件事就默想。

為自己花點時間可能有困難,但即使最小的步驟也能帶給你成功。請記住,這是專注於自己和個人健康的時刻。從中學習並享受過程。

找到新的你

你現在已經準備好開始你的體重管理,向更健康人生邁進!你知道嗎?有數以百計像你一樣的人致力於這麼做!加入Facebook的@RESETUSANA群組,並與其他選擇重整人生的人取得聯繫!使用#USANAreset分享你的挑戰、得勝、技巧,食譜…等等。

你值得獲得終身對健康和幸福的熱愛,這一切都從短短五天開始。

請聯繫你當地的USANA獨立特許專營商,以便立即開始你的體重管理。

*這些內容未經美國食品暨藥物管理局的審閱。本產品不用於診斷、治療、醫治、或預防任何疾病。

**使用效果因人而異。「五天健康重整」計劃降低您每日攝取的熱量,並建議適度的運動,以獲致最佳效果。

任何懷孕、哺乳、過敏、服用藥物、或接受保健專業人員治療的人士,在改變飲食習慣或開始新的運動計劃時,建議您拿這些產品向您的保健專業人員諮詢。

18歲以下未成年人,必須在保健專業人員和(或)營養師的建議下才能參加五天健康重整計劃。

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