维生素D,四季都必需的营养素

Vitamin D

人体有种必需的营养物质,被称为维生素D。这种营养物质比较特殊,因为人体并不能自我生成维生素D,只能从饮食中获得,或通过阳光照射获得。而不健康的饮食往往影响着人体通过饮食获得维生素D的数量。其实,除了饮食之外,身体还可以通过阳光的照射获得维生素D。

现代人的生活方式,导致我们在室内活动的时间居多。特别是上班族们,即使在室内,全天都使用防晒霜,这样长此以往,我们的皮肤极度缺乏阳光照射。而身体缺乏光照,其实会引发一些健康问题的

在古代狩猎的日子里,人们曝晒在大量的阳光下,身体健硕而充满维生素D。但现代的生活方式却使我们严重缺乏维生素D。有人估计,美国有三分之二的人们都面临一定程度的维生素缺乏。我们居住的地方离赤道越远,维生素D 缺乏问题就越严重。

研究还发现,居住在城市环境中的大多数成年人,都无法从饮食中获得足量的维生素D。因此,使用USANA维生素D来填补这个缺口很重要,这能确保身体得到足够的维生素D;无数研究表明了这种营养素对身体健康的重要性。

维生素D为何重要?

现代人的许多健康问题都与维生素D不足有关。实际上,人体的每个细胞都含有维生素D受体,它们都需要维生素D才能正常运作。举例来说,要维持肌肉骨骼系统、心血管和免疫功能的健康,都需要有维生素D。

维生素D是帮助人体进行钙质骨矿化,以打造强壮骨骼和协助人体维持肌肉力量的必要养分,而摄取蛋白质并充分运动也是必要的。

值得注意的是,随着年龄的增长,维生素D的摄入更为重要,毕竟保持力量才能预防跌倒,而对于老年人来说,跌倒可能会造成严重的伤害。 

vitamins with meal阳光维生素对伤口愈合也很重要。USANA研究伙伴TOSH的最新研究发现了韧带手术后,体内维生素D含量越高,发炎大概率越低;TOSH和Linus Pauling研究所在2011年共同参与的移项研究,也显示了维生素D与康复过程的关系。

维生素D可以维持心血管健康。若与钙结合,维生素D则对心脏健康有益,特别是对正在减肥的超重女性。

维生素D也是重要的免疫系统调节剂。

维生素D的含量对肥胖的人更值得注意,因为脂肪会储存维生素D并减少细胞吸收维生素D的含量,因此肥胖的人维生素D含量有可能更低。

《内分泌学和代谢》期刊上发表的一篇文章指出:「身体质量指数(BMI)、腰围、和皮肤皱褶数目越高,则维生素D的浓度就明显越低。」有三分之二的人超重,也有三分之二的人有维生素D缺乏的现象。

钙和维生素D的结合有利于减少内脏的脂肪组织。内脏的脂肪组织过多会危害健康,比如,腹部肥肉是严重的健康挑战,需要尽力摆脱。

人体需要多少维生素D?

在《糖尿病、肥胖、和代谢》期刊上发表的一篇文章指出,每天补充4000国际单位,就能改善原先的维生素D不足,这个数字获得了USANA科学家在2010年进行的一项研究的支持。

总之,我们的研究显示,人们每天需要摄取高达4000国际单位的维生素D,有些人甚至更多。但是我们的研究显示,接受建议量的成年人中,有将近70%的维生素D浓度低于建议的最低值。

身体需要什么样的维生素D?

营养补充品中维生素D的形式,也会影响最终有多少数量能有效地进入血液中。维生素D有两种形式:D2和D3。D3已被证明是身体能更有效代谢的形式,比D2型更能有效提高血液中维生素D的浓度。USANA的维生素D补充品则使用维生素D3的形式。

所以,要补充维生素D的原因很多。如果您窝在家里,盖着毯子躲避冬天的寒冷,那么就更需要维生素D了。

我们的研究还发现,在夏天也一样需要补充,才能确保体内的维生素D维持在正确的范围内。USANA的维生素D可帮助您获得身体所需的适量维生素。

*这些内容未经美国食品暨药物管理局审阅。本产品不用于诊断、治疗、医治、或预防任何疾病。

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