Nick Peterson

Nick Peterson

As a copywriter in USANA's creative department, Nick loves the opportunity to flex his creative writing skills by regularly contributing to What's Up USANA — even if that means researching science- and health-related topics he might otherwise be completely unfamiliar with. He totally gets that there's no place on the blog for random pop culture and reality television facts … for now, that is.

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如何正确保养骨骼和关节?

如何正确保养骨骼和关节?

Written by on November 23, 2016 in Chinese, USANA Lifestyle CH, Wellness CH with 0 Comments

保护关节健康可不只是老年人的话题。无论是跑步还是其他运动,都容易对关节造成损伤。如果年轻时不注意关节保养,随着年龄的增长,保持关节健康就越困难。 所以,不妨把USANA健骼宁®加入「我的健康套装™」中,这个葡萄糖胺补充品,是维护和保持健康关节功能的最佳保健品。想知道USANA营养保健品如何维护关节健康,先从了解关节的结构开始吧。 关节是什么? 成人的身体平均有206块骨骼,每一块至少都跟另一块相连接。而一块骨骼不能直接靠在另一块骨骼上,它们需要保护和链接,这种保护来自我们的关节,它们是骨骼之间的连接点或缓冲垫。 滑液关节(或可动关节)是在运动中频繁使用的关节;它们占体内所有关节的90%,它们由骨骼、软骨、腱、韧带和滑液组成。滑液很重要的,因为它有助于增加软骨的密度和弹性。 您可以看到,关节是人体正常活动的重要节点,也必须受到精心的照顾。  关节必须的营养 葡萄糖胺在维持关节健康方面非常重要。葡萄糖胺是一种胺基糖,它是软骨产生过程中的重要前提。健康的软骨产生至关重要,因为软骨是一种避震器,可以防止骨头互相摩擦。可是,软骨会随着人体年龄的增长,变得越来越薄,身体就很难保持软骨健康。 葡萄糖胺也是组成蛋白多糖这种蛋白质分子的化合物;蛋白多糖是健康软骨所必需的,因为它们能结合作为关节润滑和缓冲的水。 USANA健骼宁所含的葡萄糖胺的另一个优点,则是素食者也可服用的。大多数葡萄糖胺补充品都来自蟹壳和虾壳的几丁质,因此素食者很难找到适合他们的关节补充品。健骼宁所含的葡萄糖胺硫酸盐来自黑麴菌,是所有素食者的绝佳选择。 另一个有益关节健康的重要成份是姜黄素,这也是印度香料姜黄的主要成份。问题是,姜黄素几乎不溶于水或油性溶剂,因此其生物利用度极差。 这个问题的解决方法是以Meriva®的形式,这是以卵磷脂来运送姜黄素的形式。Meriva已证实,能增加姜黄素的水解稳定性,并增加姜黄素的口服吸收度约30倍。 基本上,Meriva是一种创新的磷质复合物,能大大改善生物利用度和吸收性,使其成为葡萄糖胺的理想配对。当然,USANA健骼宁里面也有Meriva。  锻炼与关节健康 除了在饮食中包括特定的营素之外,某些运动也可以帮助保持关节健康。即使是简单的运动(如拉伸)也很重要;您应该每天做一些类型的拉伸运动,或者至少每周三次。但是要小心,因为拉伸冷肌肉不但没有帮助,甚至会对肌肉和关节造成伤害。因此在做伸展之前最好先稍微热身,让关节松开。 关节的最佳运动类型是冲击性低的活动,如步行、骑自行车和游泳。如果不小心,某些高冲击性的运动会猛烈刺激或撞击关节,使软骨受损。举重也是如此;虽然加强关节周围的肌肉,以减少对它们的压力很重要,但也不该过度锻炼。所以,练习举重需要坚持举较轻的重量并重复多次,一段时间后再逐渐增加更具挑战性的重量。 您也应该专注于保持强壮的核心肌肉。拥有更强壮的腹肌和背部肌肉有助于平衡,而增加平衡之后,您因摔倒或其他原因伤到关节的可能性就较小。  帮助关节动起来 如果您想轻松保养关节,请至少做两件事:每天服用健骼宁,并且尽量多活动。即使不运动,也要在一天中尽可能多动动关节。动得越多,身体就越不会僵硬。如果您整天坐在办公桌前,请偶而花点时间站起来走一走路或爬几层楼梯。我们的身体每天都要活动和工作,所以姿势保持固定的时间越长,越有可能肌肉或关节酸痛。 这个视频为您解释了USANA健骼宁的成分和作用原理。 请点击这里观看 USANA YouTube频道。 *這些內容物聲明沒有經過「食品藥品管理局 (Food and Drug Administration)」的鑒定。本產品無法用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。 我們很自豪地在網站中為您提供最新鮮的內容!在推特上跟隨 USANA ,為我們的USANA臉書網頁按贊並在USANA YouTube官方頻道內享受最新影片。 了解USANA改善這個世界所採取的舉措。 個人化健康和營養的未來現已通過USANA’s 真正健康評量而提供。

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Científicamente hablando: Cabello, piel y uñas saludables

Científicamente hablando: Cabello, piel y uñas saludables

Written by on November 2, 2016 in Scientifically Speaking with 0 Comments

Si usted no sigue la página de USANA en Facebook sobre educación en salud y ciencia, no está haciendo lo correcto en lo que a redes sociales se refiere. Este equipo trabaja día tras día para ofrecer al público información útil sobre estudios científicos publicados y temas de salud en general. Recientemente, nuestro sorprendente equipo […]

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談論科學:如何保持健康的頭髮、皮膚和指甲?

談論科學:如何保持健康的頭髮、皮膚和指甲?

Written by on October 12, 2016 in USANA with 0 Comments

如果您沒有跟隨USANA健康與科學教育臉書網頁,那您就沒有正確使用社群媒體。這一團隊每天辛勤地為大眾提供關於健康的科學研究和綜合健康主題的有益信息。 我們出色的科學家團隊,最近使用他們的Facebook主頁來討論頭髮、皮膚,和指甲健康的重要性。所以,我整理了他們有價值的信息,來寫一篇博客文章,希望您覺得它有趣而且有幫助。 現在我們開始吧! 蛋白質有多重要? 蛋白質為您的頭髮和指甲提供基礎,它的重要性不言而喻。但不要被諸如明膠之類的蛋白質欺騙。它雖然也是蛋白質,但您的頭髮和指甲需要來自完全蛋白質的營養支持,它含有所有的基本氨基酸。 所以,如果您將指甲浸在明膠中,或服用膠囊狀的蛋白質,這些都被認為是缺少必要氨基酸的不完全蛋白質。 哪些營養有助於頭髮健康? 很多人都知道,來自三文魚、鯖魚、鳳尾魚和沙丁魚的奧米加-3脂肪酸對整體健康有益,但您的身體也需要這些脂肪酸,來長出頭髮並保持頭髮的豐潤亮澤。 保持頭髮健康的細胞,還需要依靠鋅的幫助,而增加血流量或血循環的食物和活動,有助於為您的毛囊提供更多的氧氣和營養。 關於頭皮的健康,維生素A(或β胡蘿蔔素)、鐵、葉酸和維生素C協同工作,能保持您頭髮和頭皮的滋潤。實際上,您的身體將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A,來避免頭髮乾燥無光澤。這也讓您的頭皮腺體分泌一種稱為皮脂的油性液體。 最後,泛酸(B5)和生物素另外兩種B族維生素,也對頭髮健康扮演著重要的角色,缺乏其中任何一種,都可能影響頭髮健康或造成脫髮。 缺乏營養可能導致頭髮受損 我們已經提到蛋白質對健康的頭髮和指甲很重要,所以低蛋白質水平很明顯是很有害的。缺乏蛋白質可能會導致頭髮生長的「停止」,而舊的頭髮不斷脫落,這可導致過度脫髮。考慮到這一點,在飲食中嚴格限制攝入的熱量,也可引起暫時性脫髮。 缺鐵是脫髮的另一個重要原因,所以一定要確保您在飲食中攝入充足的鐵,可以通過食用強化穀物早餐、穀物和麵食、大豆、扁豆,以及深色綠葉蔬菜等食物獲得足量的鐵。 補充品有用嗎? 人們經常問,為什麼USANA不提供頭髮、皮膚和指甲補充品,但事實上,我們提供很多,只是我們不這麼叫它,我們叫它USANA®細胞基本營養素™。 以下是我們的資深營養科學家Russ Barton 的簡評。 「頭髮和指甲的健康受到很多因素的影響:營養是其中之一。頭髮健康也很大程度上受到遺傳、環境、激素、個人衛生習慣,及諸多因素,比如迅速減重的影響。製造一款專用於頭髮、皮膚,和指甲的產品在現實中是多餘的,因為我們的核心維生素和礦物質產品(USANA® 細胞基本營養素™),再加上含有充足的鐵的典型混合飲食,將提供這一配方中所包含的所有營養素。」* ——Russ Barton, 營養學專家、運動營養師 健康小知識: •  人類平均每個人有85,000到150,000根頭髮。 •  每天脫落50到100根頭髮很正常,但如果發現頭髮稀疏,則需咨詢皮膚科醫生。 •  像馬尾辮和梳辮子這樣拉伸頭髮的髮型,可能造成脫髮。 •  嘴唇、手掌和雙腳底部,是身體外部唯一不生長毛髮的地方。 •  手指甲每天長0.1毫米,腳趾甲一個月長1毫米。 •  手指甲比腳趾甲長得快,指甲在溫暖的氣候中,比在寒冷的氣候中長得快 *這些內容物聲明沒有經過「食品藥品管理局 (Food and Drug Administration)」的鑒定。本產品無法用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。 我們很自豪地在網站中為您提供最新鮮的內容!在推特上跟隨 USANA ,為我們的USANA臉書網頁按贊並在USANA YouTube官方頻道內享受最新影片。 了解USANA改善這個世界所採取的舉措。 個人化健康和營養的未來現已通過USANA’s 真正健康評量而提供。

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Scientifiquement parlant : des cheveux, une peau et des ongles en bonne santé

Scientifiquement parlant : des cheveux, une peau et des ongles en bonne santé

Written by on October 4, 2016 in Scientifically Speaking with 0 Comments

Si vous ne suivez pas la page Facebook Éducation Science et santé d’USANA, vous n’avez rien compris aux médias sociaux. Cette équipe travaille nuit et jour pour fournir au public des renseignements utiles sur des études scientifiques publiées et sur la santé en général. Notre superbe équipe de scientifiques a récemment investi leur page Facebook […]

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Scientifiquement parlant : des cheveux, une peau et des ongles en bonne santé

Scientifiquement parlant : des cheveux, une peau et des ongles en bonne santé

Written by on October 4, 2016 in Scientifically Speaking with 0 Comments

Si vous ne suivez pas la page Facebook Éducation Science et santé d’USANA, vous n’avez rien compris aux médias sociaux. Cette équipe travaille nuit et jour pour fournir au public des renseignements utiles sur des études scientifiques publiées et sur la santé en général. Notre superbe équipe de scientifiques a récemment investi leur page Facebook […]

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Scientifically Speaking: Healthy Hair, Skin, and Nails

Scientifically Speaking: Healthy Hair, Skin, and Nails

Written by on August 4, 2016 in Scientifically Speaking with 1 Comment

If you’re not following the USANA Health and Science Education Facebook page, you’re doing the whole social media thing wrong. This team works day in and day out to provide the public with helpful information on published scientific studies and general health topics. Our awesome team of scientists recently took to their Facebook page to […]

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