孩子挑食厌食? USANA帮您给宝贝均衡的营养

父母都希望自己的孩子有一个好的人生起点，希望他们身健康、快乐地度过校园生活。然而，不健康的饮食和生活习惯造成了一些孩子不健康、甚至营养不良。

根据美国儿科学会的一项研究显示，肥胖和超重的孩子成为被欺凌的受害者，或欺负别人的几率超过了体重正常的孩子，所有这一切都会导致他们的社交技能和心理延迟发育。

肥胖还会造成孩子内心痛苦和各种心理压力，不仅在孩子们的成长道路上增加障碍，影响人体形象，而且还会引起抑郁症、焦虑，甚至进食障碍等精神疾病。

为孩子奠定健康的营养基础

儿童挑食、厌食或不健康的饮食习惯会对身体造成不良影响。但是令人欣慰的是我们可以采取措施，帮助儿童培养健康的饮食习惯，为成长奠定均衡全面的营养基础。比如，可以从以下方法着手：

1. “彩虹”食谱：鼓励孩子们吃各种颜色的果蔬，每天最好吃两份水果，五份蔬菜。

2. 以身作则：为孩子们树立一个健康饮食的好榜样，全家人一起进餐，鼓励孩子参加对话，培养社交技能。

3. 吃饭有规律：早、中、晚，一日三餐从不缺漏。在主餐之间搭配健康的点心，有助于孩子们保持精力和注意力。缺失主餐与贪食不健康食品，与体重和精力以及注意力问题有一定的关系。

4. 慎重对待垃圾食品：完全禁止食用垃圾食品反而会增加孩子们对其的渴望，所以不妨将其作为偶尔的品尝，但不能成为每天饮食中的一部分。

5. 正确选择饮料：许多饮料都含有糖或酸，会伤害牙齿，因此尽量让孩子们喝水，培养孩子喝水的习惯。

6. 尝试新食物：孩子吃东西挑剔，假如您提供的食品遭到孩子拒绝，不妨过段时间再试试。

7. 全家行动：亲自准备的食物味道更香，让孩子们和您一起准备膳食，有条件的话，和孩子们一起种植蔬菜，他们不仅会爱上新鲜的健康食物，而且吃起来会更香。

8. 增添饭桌上的乐趣：通过奖励或游戏的方法鼓励孩子吃新鲜食物

9. 限制看屏幕的时间：玩游戏，看电视，玩手机的时间越长，意味着身体活动的时间越短，饮食容易不规律，所以要限制

10. 户外健身：经常参加户外活动，全家一起骑自行车，散步。

营养补充，方便均衡

当然，最方便的是使用补充营养品：儿童和青少年处于生长发育的高峰期，需要足够的营养以满足他们的身体需求。USANA儿童营养素™ 和青少年营养素™ 都含有适当剂量的维生素、矿物质、抗氧化剂及其它营养成分，是帮助孩子们奠定坚实的营养基础的最佳选择。此外，USANA儿童活力奥米加™能为孩子提供奥米加-3脂肪酸和维生素D，帮助促进孩子认知健康与神经发育。